六月晴天

我把春天用完了,冬陽說:“等一等,我再送給你另一個春天!”
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多倫多橄欖樹 (熱門博主)
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女人中年,好好吃飯

(2020-10-01 05:50:35) 下一個

我以前有一位女同事,四十多歲,她不胖也不瘦,個子高挑,皮膚細白,氣色紅潤。雖然人到中年,在同樣四十多歲的女人堆裏,她非常搶眼 。

她有一個最大的特點,就是每天上午十點半左右,下午四點左右,都要吃一頓點心。

她辦公桌的小廚子裏,有一個很大的點心盒子,裏麵有各種好吃的餅幹或者小蛋糕之類的零食,時刻準備著給自己補充能量。

有很多次,我們正辦著公,她就突然嚷嚷起來了,說是要吃點東西了,不然頭會很暈。

那個時候,我二十多歲,肚子餓了也不舒服,但是從來沒有馬上不吃,馬上頭暈的情況,而且,早飯吃好了,十點多不會餓的。

我那個時候很奇怪,她為什麽那麽容易饑餓,而且餓了還那麽容易暈。過了兩年,另一位三十五六歲的同事也這樣了,也是不能餓,一餓就扛不住,必須馬上有東西吃,而且必須是大口吃點兒什麽,餅幹都不太頂事,要吃蛋糕,肉包子,燒賣之類的才能緩過來 。

她們解釋說,女人到了中年就是這樣的,說餓了,就要吃飽,不然馬上頭暈目眩 。

我那個時候真不太理解,直到我自己出國以後,自己的年齡也到了中年,才發現,她們當時說的話一點兒都沒有錯 。

兩三年前,我就出現這種情況了,出門有時候一路上沒有飯店,吃不到東西,立即就餓得頭暈,是真的暈,好像熬時間久點兒,太陽都變成綠色的了 。

後來,我就在隨身的小包裏放了巧克力,小餅幹之類的,臨時充饑,還挺不錯的。我堅決不敢把自己給餓壞了 。

有一次,我到下午三點還沒有吃中飯,從椅子上站起來,差點沒栽下去 。

吃,又吃不了很多,可能我已經形成了小胃狀態,每次吃飯都比較少,所以自然就不能一次吃太多了 。

我猜想,這種一餓就暈的問題,是不是因為每次進食過少造成的呢?

中年女性,渴望保持身材,都會注意少量多餐的,也許這個是稍微有一點兒餓,就會頭暈的原因吧 。

當時我的那兩位同事,也經常討論身材如何保持的,經常在那裏算腰圍多少多少,我那個時候,自己是操心這些事的,怎麽吃,都不知道吃到那裏去了,所以,每次吃飯都吃得很飽,到了飯點才會覺得餓。

現在,我也有了女人中年的各種煩惱,保持小胃狀態可以,不過,千萬不能讓自己營養不良,有一個健康的飲食習慣最重要,如果人到中年的時候,整出什麽毛病,那就太不值得了 。

女人中年,好好吃飯,我們努力奮鬥,首先是為了溫飽,一日三餐,是生活必須,注重調整飯菜的營養,少些油膩,另外適當健身就可以了 。

置於身材,能保持最好,實在不行,也不能以健康為代價 。

最近發覺,凡是天然的一些食物,其實都很健康,比如水果,堅果,五穀雜糧,各種蔬菜,豆類,也包括魚肉中的高蛋白。脂肪不能多,但也不能一點兒都沒有,平衡最重要 。

看看我做的板栗燉雞,是不是挺誘人食欲的,板栗,非常有益於健康,而且十分美味,就是剝皮麻煩,我都是買幹的,味道還不錯。也有新鮮剝好皮的,貴一點,但是更新鮮。

幹的板栗在做之前,要泡半天,新鮮的,隻要在雞燉到二十分鍾以後,加進去,再燉二十分鍾就好了。

這種多肉植物告訴我,美麗的標準不是統一的,是在花草的世界裏,既有竹葉的纖細挺拔,也有多肉的豐盈可愛。但有一點是肯定的,這個植物一定要健康。我想人的世界也是一樣的吧!

 

 

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閱讀 ()評論 (41)
評論
虎2010 回複 悄悄話 博主好!我前幾天剛寫了一篇關於如何控製低血糖的人如何控製饑餓感的帖子。你抽空看看是否對你有幫助。https://bbs.wenxuecity.com/health/927750.html
這種饑餓感和血糖問題是有密切聯係的。我帖子裏談的是我的切身體會。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '4657238' 的評論 : 我嗎,都體檢了沒有事的,那幾位也沒事兒,你說的那種多,我見過,不是一兩個饅頭能搞定的!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '大馬哈魚' 的評論 : 謝謝哈哈魚,早上好!
4657238 回複 悄悄話 查查血糖吧。別是糖尿病。
不是吃得多就健康。
大馬哈魚 回複 悄悄話 小樹節日快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '小溪姐姐' 的評論 : 謝謝祝福,節日快樂:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 : 唱歌有助於保持體重和體型吧!
小溪姐姐 回複 悄悄話 祝小樹闔家中秋快樂,吉祥如意!你說得太對了.好好吃飯也是認真生活的重要部分。
momo_sharon 回複 悄悄話 這是低血糖吧,不少女人都有這個毛病。我是一直都遵循少食多餐,從不餓自己也不暴飲暴食,所以二十多年體重沒啥變化,一直都很瘦。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '思韻如藍' 的評論 : 是的,思韻,健康給一切機會!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '麥姐' 的評論 : 謝謝麥姐的喜歡,節日快樂!
思韻如藍 回複 悄悄話 絕對不能用健康去搏身材,吃好,非常重要!
麥姐 回複 悄悄話 回複 '嚴惠姍' 的評論 : 低血糖 +1。板栗燉雞和肉肉都漂亮。祝小樹和家人中秋快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 : 我目前還沒發生餓醒的時候,因為我餓著肯定不會睡著:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '雪中梅' 的評論 : 每個人的情況不一樣,節日快樂,謝謝雪中梅!
無法弄 回複 悄悄話 我姐有這感覺,我還好。我上班的時候瘦,因為老忘了吃零食,家待著就有點發福,老吃零食,閑著難受。我同事有餓醒的時候,我怎麽從沒那感覺:)
雪中梅 回複 悄悄話 倒沒有那個感覺,可是在診所工作的時候,因為是助理,所以總是跑來跑去的,到了中午的時候,會感覺很餓,所以都會坐下來吃飯。很少吃零食。欣賞了,平安是福。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '業餘廚子' 的評論 : 對,粟子有天然的甜味,所以菜就鮮了!
業餘廚子 回複 悄悄話 我也愛吃栗子雞,香極了!中秋快樂
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '水沫' 的評論 : 謝謝沫沫,節日快樂!
水沫 回複 悄悄話 栗子雞很誘人,我們都要好好吃飯,小樹節日快樂~~
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '杜鵑盛開' 的評論 : 現在身體一定要調整好,必須的!
杜鵑盛開 回複 悄悄話 尤其是疫情期間,一定要吃好,加強營養。才有抵抗力。


中秋節快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 : 不知菊花可不可以,我覺得海棠最美,桂花最香,菊花最蓬勃!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 從一開始就要注意,不超過半年的發福,一注意就下去了,不能跨年!
spot321 回複 悄悄話 就得吃和運動相配合才能抵禦住越來越弱的集體能量消耗。要不就多運動,要不就少吃,除非是那種吃啥都不長肉的人,否則中年發福還真不好對付。祝合家幸福安康!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 : 喜歡就端走吧,哈哈~~
BeijingGirl1 回複 悄悄話 中秋快樂。 中秋的花語是桂花吧? 中秋桂子。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 : 吃飯,是人生一大樂趣呀!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '梅華書香' 的評論 : 是的,還是不能營養不良啊!
BeijingGirl1 回複 悄悄話 吃好,吃科學確實很重要。 讚一個小樹的栗子雞!
波城冬日 回複 悄悄話 小樹中秋快樂!今天一定要多吃點,哈哈!
梅華書香 回複 悄悄話 說得沒錯啊,俺也是常常會餓得暈過去的感覺,得立即進餐,年紀大了多餐少吃好像是需要的。祝節日健康,快樂,吉祥,如意!!!謝謝分享了!!!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '嚴惠姍' 的評論 : 女人普遍血氣不足,中年可能更明顯吧!
嚴惠姍 回複 悄悄話 估計這樣的女中年的問題是低血糖。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 啊,還會餓一天沒事兒,我除非是心情不好沒胃口,那就沒事!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 謝謝領導,節日快樂!
黑貝王妃 回複 悄悄話 中秋之際談養生再恰當不過,這是女人節嘛!橄欖說的在理,中年女子身體出問題的時候多了,要加小心。好像我有那麽幾年餓了就會發脾氣,現在餓一天都沒事兒,一定是過了中年了:)同意你說的,瘦不是美的標準,健康美更好。
再祝橄欖一家中秋吉祥如意!
曉青 回複 悄悄話 栗子雞太好了!節日快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 我也是,用腦子要吃紅燒肉,沙發上喝茶:)
菲兒天地 回複 悄悄話 沙發,飯是一定要吃的,我是腦筋動得越多,越容易餓,開會也容易餓。還有頭疼也不能餓著,出去旅也是包裏要隨時放著小點心。菜漂亮,肉肉也漂亮!:)
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