流光容易把人拋

通常，歲末抒懷新年願望都是在元旦發出和許下，然而也有人總習慣性地慢一拍，轉眼就來到農曆除夕。

過去的一年，中規中矩且乏善可陳。回首之際，發現一些想法和行為也有少許轉變和進益。

首先是對自身和外界的認識更趨客觀，沒有不切實際的期望，減少了因誤判所致的意外和失落的發生。

其次，情緒控製和管理能力提高，涵養氣度增加。不記得一年中曾有特別的憤怒，悲傷和後悔。已幾近“也無風雨也無晴”的境界。

再有，有意識地斷舍離，放棄了一些低質量的人際交往，既節省了時間精力，又遠離了無謂的幹擾是非。

成績也就是有限的這麽點兒了。而問題遠比成績要多得多。

第一，沒能堅持學習。預定的每個月讀一本書的計劃，隻完成了一半。七月份讀到《瓦爾登湖》時，事情一多，至今都沒有讀完。

第二，行動力差，極度拖延。凡事不能提前準備，還是被時間牽著走，直到最後一分鍾才著手處理。因沒有緩衝，往往無法應對意外狀況，以致影響結果甚至造成損失。教訓深刻。

第三，沒有持續運動鍛煉，減重三起三落。減肥這個事，多數人都隻看到運動和節食，其實減肥放棄最主要和常見的原因，是疲勞和心緒不佳。

在饑餓時抵製進食欲望，需要很強的意誌力。而意誌力是有限資源，如果在處理工作和人際關係時，已消耗了許多，這個時候自製力就會很薄弱。而趕活熬夜體力透支時，大腦會本能地要求增加熱量，以保持身體各種功能正常運行。

運動鍛煉更是需要身體健康輕鬆的狀態。很少有人精疲力盡的時候，能再去跑上兩英裏。

由此得出體會，若想減肥成功，要選擇自己相對比較放鬆安逸的一段時間。如果工作壓力大，或者事多，很累，情緒波動，寧可不要勉強開始。

第四，不能堅持興趣愛好，逐漸墮落成無情趣，無格調，索然無味的人。好久不曾唱歌，兩個多月沒有摸琴。距上次碼字寫點什麽也有不少日子了。每天生活程式且單調。

第五，烹飪熱情及水平雙雙下降，缺乏主動精神，多數時間是完成任務的心態。盡管沒有餓著家人，但飲食簡單重複，有時候還不太健康，滋味也一言難盡。

說來奇怪，自己其實挺喜歡吃的，卻不樂於鑽研，下廚多年，手藝很少進步，還不穩定。就特別欽佩那些廚藝了得，且喜歡做飯的人，感覺他們真是熱愛生活，自帶光環。

第六 起居失常。幾年前開車被人追尾，造成輕微腦震蕩。不願小題大做，沒去檢查，以為過一陣就好了。不想打那以後，落下毛病，每晚入睡困難。睡不著，就起來做事，早上照常起床。睡得越來越晚，睡眠越來越少。從一點睡，六點多起，每夜五個小時：到後來三四點才睡，一夜隻睡兩三個小時。

白天不得不用茶，卡布奇諾，咖啡來提神。好多次早晨上班路上，困得不行，冬天攝氏零度以下，開著車窗來保持清醒。一次堵車，不是路口，短暫的一兩分鍾裏，竟睡著了。被按喇叭，才驚醒過來。

後來知道，這種現象叫睡相後移，有這種問題的人還不少。一個材料中專門提到，可能與腦外傷有關。曾試圖調整生物鍾，正常作息，收效甚微。好容易能早睡一點，一旦有事熬個夜，就又打亂了。習慣的力量真是強大。

第七，被動接收過多無用信息，缺乏主動選擇取舍。不僅浪費時間，而且拉低品味。

歲末年尾，逝者如斯。新春伊始，確實容易讓人有種從頭再來的振奮，自己也不能免俗：願望還是要有的，萬一實現了呢？

2023年，要好好做飯，好好睡覺。飲食有節，起居有常。

勤於學習思考，提高工作生活能力。

凡是預則立。想到就做，不拖拉。

有空多碼字。別英文沒精通，中文還退步。

希望通過一年的努力，從灰頭土臉，疲於應付，轉換成從容優雅，遊刃有餘的生活狀態。為能”言必行，行必果”，除夕之夜，特存此文，以自我檢視和激勵。