如何擁有 影星安妮·海瑟薇那樣的苗條身材和晶瑩麵色[ZT]

時尚有時需要手段

　　安妮·海瑟薇從最初《公主日記》裏的鄰家氣質到《穿普拉達的女王》中的青澀變身，最後變成《一天》裏的優雅風格，觀眾在大熒幕上見證了她一步步的轉身。她時而身著一線品牌的盛裝，時而也戴上複古眼鏡框，束起馬尾，濃濃的學院風和青春氣息信手拈來，連好萊塢著名造型師也曾公開稱：“安妮·海瑟薇絕對是個對時尚很有手段的姑娘”。

　　因為身材高挑，海瑟薇很喜歡穿下身有膨脹感的裙褲，因此，我們才經常在那些重要活動上，看到她用修身的長禮服表現神聖感，而又常在媒體街拍中身穿牛仔褲配T恤。略帶戲劇化的闊腿褲最近變成了海瑟薇的扮靚法寶，拉長身段的高腰褲和飄逸的絲巾、短款的絲質上衣則讓她顯得更加放鬆自如。而家中已經塞滿了兩個抽屜的各種配飾，是她搭配黑、白、灰衣服的必備品，Dolce&Gabbana的星星係列是她最近的大愛，用趣味搭配一襲白色蕾絲連衣裙打破秋冬的沉悶感。



高溫瑜伽減重

　　接了新片《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》之後，安妮·海瑟薇因出演貓女一角而備受關注，以前她根本不在乎自己究竟是穿4號還是6號的衣服，而為了穿上那套緊身的貓女裝，她不得不在影片開拍前一個月進行節食和鍛煉。而“近乎殘忍”的節食計劃一度讓她覺得自己“隻靠空氣和甘藍生存”，單依靠節食減肥又實在有悖她美與健康並存的準則，因此高溫瑜伽成為最好的“減肥幫手”。就連喜歡不羈，擅用啤酒減肥法的Lady GaGa也對高溫瑜伽青睞有加，38°C的高溫令海瑟薇常常汗如雨下，脂肪的消失速度也立竿見影，而且身體更加柔軟靈活，特別是平時較有難度的瑜伽動作在高溫下也能輕鬆許多。而真正讓海瑟薇迷戀上高溫瑜伽的原因是長期緊張的頸椎和肩部也得到了緩解，身體的僵硬度逐漸降低，取而代之是全身心的放鬆。

　　由於在運動中失掉許多水分，安妮·海瑟薇開始研究熱量低又對塑形有益的飲品，在朋友的帶動下，她愛上了綠茶的清爽口感，也借助兒茶素減少腹部脂肪。但是因為綠茶裏含有咖啡因，所以她通常控製在每日四杯左右，既能配合運動清脂也能與失眠和頭疼絕緣。她還特別喜歡用蜂蜜調節綠茶的苦澀，或者搭配玫瑰花茶調理腸胃。



素食增進身體活力

作為一名素食主義者，安妮·海瑟薇不僅對脂肪有恃無恐，甚至是“無甜不歡”。“我是素食主義者不假，但是我也很愛吃甜食啊，所以我經常去紐約一家名叫BabyCakes的麵包房，那裏出售美味的素食蛋糕，裏麵不含雞蛋、糖甚至乳製品，我尤其喜歡裏麵的素食蘋果派。”

素食讓她擁有清澈白皙的皮膚，最初，安妮·海瑟薇覺得不吃肉類的習慣可以幫助自己維持體內酸堿平衡，多吃蔬菜水果也有利於身體排毒，並且能令皮膚處於較為穩定的狀態。但是在剛進行素食期間，她卻總是忍不住想吃一些魚肉沾點葷腥。而在與食欲較量的過程中，她卻發現也許素食對人生有另一層意義：生活中總有一些必須要做，但又懶得去做的事，或是明知有壞結果卻仍控製不了還想去嚐試的事情，而減少對食物的欲望恰恰就能讓人變得更加有自製能力。

　　在她的素食餐單裏隻有蔬菜和豆類，其中大部分都是知名有機品牌Karen & Sister 的產品，特別是他家的Tokyo soba麵、水餃以及素食火雞肉。這種的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。持續了一段後，安妮·海瑟薇不禁大歎“我變得很有活力，身材輕盈了，肌膚看起來也比以前更好！”



資料來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d0424cb0100ug9s.html



 


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