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說美國人喜歡運動好像不是憑空杜撰，至少可以說很多人還都是喜歡利用空閑時間讓自己的身體適當的動起來的。我就親眼看見周末的公園裏早早就有人在專門供人們跑步、走步的小路上一圈圈的疾走不停、奔跑不息；也有人利用周末閑暇聚集在一起呼呼啦啦的在公園的足球場上大汗淋漓的踢一場足球；更有數不清的人帶著自家的寵物狗在公園裏繞著狗道不厭其煩的轉悠，在遛狗的同時也順便把自己給遛遛；還有人帶著各種電動控製的飛機模型和小賽車模型在公園裏大顯身手，這也算是一種腦力運動吧。公共健身房的停車場上永遠都不會空場無車，裏麵每天都有許多人在練習舉重、瑜伽、跑步、健身操、形體訓練、遊泳等等。周末開車出門，經常可以看見馬路上騎自行車的人擋在機動車的前麵坦然自若，像我們住的這種樹多道路窄的農村地帶，開車的人遇見騎車鍛煉的人也就隻有極不情願的跟在騎車人的屁股後麵慢慢蹭的權利。到了節假日，更可以看見汽車頂上綁著漂流船、自行車、車後麵拖著機動船、摩托車的美國人出門旅行、遠足。如果僅僅是因為美國人看上去要比亞洲人和歐洲人都塊頭大就說美國人不喜歡運動，那絕對是不現實的。當然，確實有很多美國人因為多食少動而超重。即便如此，喜歡找時間出去動一動的美國人的數量還是相當可觀的。美國人的個人運動興趣之廣泛隻有你想不到的，沒有人家玩不到的。從簡單的一隻籃球和足球的運動到兵乓球、羽毛球、網球、橄欖球、高爾夫球、冰球、曲棍球、水球，這中間相差的恐怕也就是不一樣的用具、服裝和特殊技巧；從普通的長跑和短跑等競技運動到馬拉鬆、體操、跳水、速度滑冰、滑板、雪撬、攀岩、皮劃艇、高空跳傘、潛水、登山、高山自行車、現代五項，這中間相差的恐怕也就是更加堅忍不拔的毅力、信心和膽大心細罷了。美國人喜愛運動不僅僅是因為他們愛玩、喜歡刺激，還因為他們愛國、喜歡競爭。美國在各種世界體育競賽中得到的獎牌都是由民間選拔出來的自費堅持長時間鍛煉的運動員們獲得的，這種有理想、有恒心、有進取心的運動員和國家出錢封閉培養出來的運動員的最大不同就在於，他們做的是他們真心喜歡做的事情。
相對於美國人的自我、任性和我行我素，中國人則更講究現實、結果和金錢效應，沒有現實意義和經濟效益的事情中國人在一般情況下都是不屑於幹的。就像鍛煉這種事情，不到萬不得已許多人都是不想瞎耽誤功夫和浪費錢的，這大概就可以理解為在中國各地為什麽老年人鍛煉的熱情比年輕人要高漲得多得多得多的原因。因為，相對於老年人正在麵臨越來越多的身體上的開始老化、日曆越翻越薄的現實，年輕人認為自己正當年，仍屬早上八九點鍾的太陽，胳膊腿兒有力氣著呢，也不高血壓也不糖尿病的，沒必要天天鍛煉。所以，雖然這些年也有不少年輕人開始加入到各種有實際意義的運動中去，卻遠不如年紀大的那些人對各種運動那樣執著、那樣賣力甚至是走火入魔。不信？有事實為證：
對於廣大的老年健身愛好者來說，健身房那就不是個健身的正經地方。他們絕對信奉“健身房練的都是死肌肉，市井裏練的才是真修行。”這句話。所以，對於他們來說公園才是天然的健身房，他們在公園的樹林中可以隨意的閃轉翻騰，上躥下跳、如魚得水，無論幹什麽都顯得那樣遊刃有餘、揮灑自如、爐火純青。
像這位大媽，一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風的樹幹，動作時而瘋魔，時而快活。
這是什麽精神？這是不把小樹蹭禿嚕皮就誓不罷休的精神。
這位大媽就利用布滿凸點的雙錘轟擊自己的胸部，以達到提升丹田之氣的效果。
人們都希望自己的丹田氣足，因為據說氣足活得長，所以都恨不得一口氣出來就能把一首歌從頭唱到尾。練氣除了找專業老師學習以外還有很多別的方法，最常見的也是最考驗誰的命硬的方法就要數這個“吊著一口氣”了。
隻要有這口氣“吊著”，就能夠保證生命的“永恒”。
誰說吊脖子難受？錯！您看這位大媽不就是一邊吊脖子一邊找到了兒時歡樂的回憶嗎。
這位大伯說了：“小姑娘，大叔的腰椎間盤老好了。”
除了“吊著一口氣”以外，“屁股向後平沙落地式”也廣受歡迎。用俗語來說這就叫“接地氣”，將大地的氣息吸收到自己的身體裏，通過大小周天、任督二脈，最終化為一股濁氣從朝天的屁股放到體外就是最高境界了。
當內練的一口氣足夠豐盈強大之後，大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”的招式。
看看，這位奶奶憑借霸氣的姿勢，成為健身界的泰鬥級人物。她老人家已經進入了忘我的健身狀態。
這位大叔將自己化為一塊鋼鐵，以天地為爐，以台階為錘，鍛造自己的身體。
下麵這位大爺，致力於用人體鍾擺的方式鍛煉自己。
這位80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。
你們誰的頭比我們的還硬？不服？那就過來撞一個試試，包管你眼前即刻就看見金色的小星星了。老值錢了！
除了上麵這種傻大黑粗的拿命練著玩的硬功夫以外，還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小細節。
比如這位，著重儀態神韻的寫意健身法，舉手投足之間都透著仙氣縹緲、道法自然的勁道。
一靜一動之間，暗勁即綿延不絕，傷人在於無聲處。
看這位，搔首弄姿間引人入勝、讓人著謎。
還有這位，搖擺旋轉間陰陽相生，無休無止。
又比如，著重內秀走心的健身法，不流於形式，隻流於內心，與自然融為一體。
亦動亦靜，在堅持中提取極限力量。
敵動我不動，物動心不動，那你到底是想動還是不動？
又比如，著重配合傳情的雙休健身法，看這“郎情妾意”的羽毛球，大叔玩的一點都不油膩。
“彎腰過襠”的羽毛球，大叔就是不上頭。
在中國的老年人眼中，健身從不隻是一種形式，也不局限於一地一閣。
騎自行車可以健身。
擠公交車同樣可以健身。
騎電動車也要堅持健身。
之所以如此執著於健身，那是因為功成之後，他們將會收獲強大。
他們可以化身體操運動員，而且簡直就是輕而易舉。
他們可以踏空而行如同兒戲。
他們更可以反物理旋轉手到擒來。
就連玩的器械，都是超大號的。
切磋武藝時，他們招招都裹挾著劍氣，碰到即傷，挨著則亡。
不過，幹什麽都要量力而行。看看這位老爺子認真有力的敲打，每一拳都是那樣的悲壯----看著就疼。
話說，榜樣的力量是無窮的，許多年紀輕輕的小孩子也被爺爺奶奶的執著所感動，從而提前跨進了“老年式”健身的行列。
這是跟誰學的？
這位雖刻苦拚搏的鍛煉，卻似乎遇到了智商的瓶頸。
隻有絕世天才早已能夠躋身強者的行列，成為同學仰慕的存在。
估計美國的鍛煉達人們在看到中國老人那些令人眼花繚亂的招數以後，一定會膛目結舌、目瞪口呆。
作者：spot321（根據網絡文章改編）
感覺貼裏有些鍛煉不適合老年人，危險啊~~~~~~~~~~
謝謝點點分享這五花八門的鍛煉，長見識了：）
問好點點！