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從嚴格意義上來說，在骨科專家眼裏，高跟鞋是一種傷骨“利器”。可是，在女人們的眼裏，即使它會帶來不適，但它的美，實在是讓人難以拒絕，又愛又恨。想真正得到美麗與舒適的統一，其實是一件非常困難的事。
為此，骨科專家們精心打造了一份指南，可以幫助愛穿高跟鞋的女士們免去一些麻煩和痛苦，讓女士們穿出漂亮，也穿得健康。
每一位愛穿高跟鞋的女士，最關心的就是一件事：高跟鞋怎麽穿才不會痛？
那麽，就要從以下三點做起：
1.怎麽挑對不痛腳的高跟鞋（預防）
2.回高跟鞋後的應對（措施）
3.脫下高跟鞋之後怎麽做（緩解）
第一篇。挑對你的高跟鞋
這不是指試穿起來舒不舒服那麽簡單，而是，隻有符合下麵幾點，才能算真正舒適的高跟鞋。其實，並不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼，而疼不疼的區別，就在以下四點：
1。45度才是完美：
挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地麵，觀察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它會是一雙比較舒服的鞋，45°的鞋，會使整個腳掌受力均勻，讓你穿上後感到舒適不疼痛。
如果，你目測的角度大於45°，甚至到了60°以上，你穿上這雙鞋走路不到5分鍾，就會恨不得立即脫下它。
這就是一張穿高跟鞋時所拍的X光照片。可以看出穿高跟鞋的時候女性的腳骨有多吃力。已經呈現了近垂直的角度！
一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋接近如平底鞋的舒適。
2。鞋尖1cm翹起：
把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1cm，那麽，你買到了一雙好鞋。
高跟鞋因為跟高，所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此，買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。
3。3cm內的防水台：
有人說，高跟鞋太高有什麽，有防水台就行！錯！防水台高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負麵作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路麵，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水台最好不要超過3cm。
4。選鞋時間有講究：
要買高跟鞋，最好在下午3點或4點的時候。因為，一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。
這四點做到了，你就為後麵的行走緩解了80%的痛苦！現在，你也可以趕緊拿出自己的高跟鞋來判斷一下。
第二篇。穿上鞋後的預防
挑完鞋，就該說說穿鞋了。
穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳後跟，一是大腳趾外側。對於這個問題，你可以嚐試一下這5個方法：
1。如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鍾，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
2。將紙巾打濕，並充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮料的作用。
3。如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
4。鞋跟磨腳的話，在穿鞋之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者麵霜，在與腳跟接觸最多的部分薄薄地抹上一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
5。如果是第一次穿的鞋子，如果不是涼鞋，可以穿上絲襪，減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
第三篇。舒緩高跟鞋疼痛
步驟一：踮腳尖動作
踮起腳尖，維持5秒鍾後再放下，慢慢地重複做10次。
步驟二：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。
步驟三：夾腳趾動作
取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鍾後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次，你會感覺很舒服。
步驟四：拉腳板動作
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端，套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
步驟五：用熱水泡腳
換上平底鞋，用熱水泡泡腳，泡15分鍾，促進腳周圍的血液循環，可以很好地緩解疼痛。
法國一位設計師曾經說過：“一個女人，如果沒有一雙高跟鞋，就像一首歌沒有動感的音符一樣。高跟鞋使女人完全‘生動’了起來，也讓女性變得更性感。”可惜的是，美麗總是要付出代價的 。。。
所以，穿高跟鞋還是要量力而行，不要為了一時的美麗而忽略了自己的健康。
Spot321編輯、轉載自：網絡
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