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老照片裏的故事你會睡覺嗎？我從來沒想到睡覺也會睡錯。嘿嘿，不要想歪哦，這裏所說的“睡覺”其實是指睡覺時有沒有正確的使用枕頭。那麽怎麽“枕”才能無憂呢？古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則可能會麵對繁雜的醫學治療。
睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體的臀部，腰部，肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床麵，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
看到這裏您就會明白，酒店床上那“多餘”出來的枕頭，其實就是為經過旅途勞累，長途顛簸的客人提供正確，舒適的睡眠姿勢而準備的。下次入住酒店的時候不要再隨手把多出來的枕頭往旁邊一扔，還是為了自己的舒適與健康使用它們吧。
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