談談如何實現心理學上的“resilience”。

resilience 是心理學的一個名詞，主要是對逆境，壓力的適應能力。主要是指在逆境中奮起和自我糾正的能力，是一個很正麵的詞匯。個人認為好的resilience 需要做到以下幾點：

1, 學會忘記， 每個人人生中都會遇到很多不順或很stressful 的事情，時間是愈合創傷的最好藥物。特別對第一代移民，遭遇的挫折和困難要大得多，所以這點非常重要。中國古人所說的難得糊塗就是這個意思 ；
2，Stay positive， 多看事物的正麵，多把自己放在對方的角度去考慮問題，很多困難和糾紛就迎刃而解了；
3, 感情需要宣泄，不要壓抑自己。長久的不良情緒隻會讓自己的看法更加負麵；笑罵由人，be yourself 現實生活中說得容易，做到難；
4, be aggressive, 要把自己的agressiveness用humble 的方式表現出來，藝術地爭取自己的利益；
5，多和人交流， 人是社會動物，和別人交流可以學習別人的長處，也可以讓別人了解自己，這是自己想法得到實施的前提。
6, 審時度勢，隨時調整自己的人生目標，不能好高騖遠，這樣當一個一個目標實現後，能給自己非常好的positive reinforcement. "When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves".