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晨跑和血糖還有鹹雞蛋

(2025-10-01 17:49:00) 下一個

跑前吃：兩個包子

跑步：一個小時左右

餐後兩小時血糖： 124

跑後吃：一碗粗糧掛麵

餐後兩個小時血糖： 120

可見餐後的運動非常重要鄙視

今天再次贈送跑友們我自製的鹹雞蛋：

順便再貼一張女兒婚禮照片：

 

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