晨跑

晨跑停了五天，每天都有適當的理由：

星期五：合理休息一天，因為星期六要跑長距離

星期六：突然想去要練跳舞，就不敢去跑步了

星期天：從來都不跑步，休息的日子

星期一：勞動節，一年才一次，休息！

星期二：睡過時間了

星期三：沒有理由不跑了。

 

今天跑步出勤的福利是剛剛摘下的新鮮水果

今天跑步前後都測了血糖，跑步之前沒有吃任何早餐：

跑前（空腹）： 95

跑後（更空腹）：125

可見跑步是升血糖的運動。

餐後兩小時： 114