20140512
古巴遊回來, 減肥開始.
起因在於一回晚餐, 正吃著, 我一向引以為傲的正人君子, 道貌岸然的老公, 突然眼睛直了. 十幾秒中過去後, 我順著他的眼神望過去, 娘的! 一個巨大波霸楊柳細腰的美女正在門口徘徊.
受傷! 嚴重受傷! 我發誓要減掉我這一身的大肥肉! 想當年我也是骨感美女來著(嗯嗯, 絕對骨感, 美女不美女有待商榷), 得! 現在一看照片, 從上到下一個圓柱體, 曲線是木有了, 直線兩條, 橫截麵正圓.
憤恨! 考慮到毅力問題, 估計有個東西監督著會好一點, 發帖減肥, 看看能堅持多久.
今天50個仰臥起坐了, 一會再來20個!
20140513
這幾天盡量控製飯量, 體重從130磅降到128磅, 肚子88厘米, 沒變. 據說隻要減掉6公斤脂肪, 真正的脂肪, 而不是水分, 腰圍就會縮小20厘米. 向著這個目標努力!
20140529
從古巴回來被大寶打擊壞了, 立誌減肥. 大概是5月8號開始吧, 中間來了個姨媽, 一共是兩周多點.
體重從130磅降到早126磅, 晚128磅, 腰圍難說, 一直在86到89厘米之間波動, 基本沒降下來.
基本手段就是餓飯+少量活動. 副作用就是胃不舒服.
心得是減肥是件難事, 能減成者莫不具有過人的毅力.
拭目以待自己還能堅持多久敗下陣來.
20140604
減肥如逆水行舟, 不進則退!
前幾天把自己餓到了126/128lb, 結果去逛了個商店, 吃了個美味午餐, 回來又吃了個美味晚餐, 體重計上的數字刷地就跳上去了.
本著屢敗屢戰, 百折不撓的精神, 昨天繼續餓飯法減肥. 要說運動還真是作用不大, 一天不吃飽飯, 重量就會看得出來的下降.
早飯一杯咖啡, 一勺奇異子, 一片全麥麵包, 中午大半碗燕麥粥加一盤黃瓜炒雞蛋, 晚上啃了一個西紅柿. 到睡覺的時候已經是滿腦子幻覺了, 紅燒豬肘子在眼前飛, 大龍蝦在遠處對我微笑, 我咬牙忍!
這裏心得: 奇異子加燕麥減肥是非常有效滴.
一覺醒來, 體重計上過磅, 嗯, 滿意地回到了126. 腰圍也從89降到了有史以來最底點84.
路漫漫其修遠兮……
20140605
啊, 今天體重又創新低, 早125.4lb, 晚127.4lb.
心情是很激動, 肚子也很激動, 咕魯魯地一個勁地抗議. 唉, 這些天可是充分體會了一下饑餓的感覺了. 要是來大饑荒估計心理準備足夠充足了.
接著餓, 爭取餓個10多磅再減緩速度. 哎喲餓死我了. 紅燒豬肘子, 糖醋小排骨, 烤羊腿…………….都到我夢裏來吧!!!
食物記錄: 早飯一勺奇異子, 兩片全麥麵包, 一杯咖啡, 午飯一碗燕麥粥, 一盤子炒白菜, 放了幾片肉片調味. 晚飯一勺大米飯(小飯勺的 勺, 不是大飯勺), 一碗小米粥, 半盤清炒大頭菜, 兩個雞翅膀. 哇, 晚飯吃了這麽多, 咋還這麽餓啊, 得睡了, 睡著了就有好吃的了.
20140606
減肥是波浪式前進, 螺旋式上升的過程. 嗯, 昨晚吃多了, 今天早上又回到了126.4lb. 唉……
20140609
今天早上起來量, 又創新低, 124.4, 激動啊, 好幾年沒見過這樣的數字了, 繼續堅持, 爭取減到115磅左右, 再減緩速度.
幾乎不運動了, 好象每天餓肚子就把肉減掉了, 奇異子功不可沒啊, 每天早上一小勺, 大半天不覺得餓, 到了晚上開始餓了, 也容易堅持了, 趕緊睡覺, 睡著了就不餓了, 而且夢裏可能會有好吃滴.
20140625
好多天沒有記錄了, 在吃了幾頓好吃的之後, 體重暴漲, 回到了128/129的悲慘狀態, 於是接著餓肚子, 餓, 餓, 最近幾天終於穩定在125/126左右了, 今早起來是125.2.
繼續加油.
20140629
昨天老公生日, 大家去飯店大搓了一頓, 結果今天早上起來一量126.8, 曆史性的倒退啊.
又看到一篇文章, 說是早餐晚餐都省掉, 午餐吃七分飽, 減肥神效. 參考了一下, 早餐不吃跟通常的營養科學相悖, 還是算了, 那就把晚餐減掉吧.
問題是每天晚上給倆娃做好香噴噴的晚餐, 自己一口不吃, 在旁邊餓肚子, 太淒慘.
20140707
體重在螺旋式下降中, 總是增增減減, 總的趨勢還是在下降.
今早又創新低, 123.8lb, 興奮雀躍. 但是肚子還是胖, 胳膊肩膀還是很厚.
減肥的中老年女人都有一個誤區, 翻出自己少女時的照片, 然後覺得隻要減掉身上的肥肉, 就會回到少女時的亭亭玉立, 纖細嬌美的模樣. 其實不 是的, 女人隨著年齡的增加, 身上的一切器官都在衰老下垂. 所以即使肥肉減掉了, 剩下的肌肉, 骨胳關節的形狀也都呈現衰老的樣子. 這就是為什麽 街上的女人, 即使同樣的瘦, 你也能一眼看出來這個是少女, 而這個是大媽, 那個肯定是奶奶了. 運動會有一定的效果, 但是年紀還是騙不了人的.
那麽為什麽還要減肥呢? 一個是健康, 一個是精氣神! 適度的身材會讓你看起來精神飽滿, 行動敏捷, 與同年齡的人相比就會顯得年輕.
20140807
好長時間沒怎麽記錄, 也沒有刻意再減, 體重還是掉了一點, 今早降到122lb. 減肥剛開始很困難, 很餓, 但是形成習慣之後就沒什麽感覺了, 體重自然地下降.
昨天試那件紐扣快要繃開的襯衫已經相當合身了, 肚子一圈還稍微有點勒, 估計再減2磅就差不多了.
