花兒朵朵
生活是個笑話
正文
頭痛是一種常見疾病，僅美國就有超過4700萬人受到困擾。發生頭痛時,人們往往首選吃止痛藥。但是你知道嗎？不吃藥也能止頭痛！
1、多按摩
按摩能使頭痛有所緩解，之後也應堅持。偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀、雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2、常舒展
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次、每次20分鍾。具體動作：1）頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展；2）聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。
1、多按摩
按摩能使頭痛有所緩解，之後也應堅持。偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀、雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2、常舒展
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次、每次20分鍾。具體動作：1）頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展；2）聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。
3、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
4、少吃醃肉
防止頭痛應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心髒病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
嗯，有用。謝謝花兒君！