你有焦慮症嗎？

      
       身體焦慮和心理焦慮
       身體焦慮：吃不下飯、睡不著覺、腹瀉、胸緊、呼吸困難、呼吸急促、心悸、胸痛、心動過速、尿頻、尿急等；
       心理焦慮：在並不存在某種威脅、危險的情況下，卻產生擔心、緊張和害怕。

       焦慮受心理素質、社會影響兩方麵的原因。心理因素指遺傳父母和後天經驗塑造的性格，社會影響包括成長經曆、家庭、社會教育和競爭環境等。

    什麽樣的人容易焦慮
    追求完美、自卑、過度關心自己的人和女人。歸根結底，焦慮跟每個個體的狀況有關。
    性格內向的人容易焦慮嗎？其實不然。內向和外向也分穩定、不穩定，內向不穩定和外向不穩定的人容易焦慮，主要特點是急躁、多慮、多思、敏感。
    有人性格暴躁，暴躁的行為是焦慮的發泄途徑；
    有人性格內向，易生悶氣、不高興，也是焦慮的發泄途徑；
    有人性格平靜，卻易嫉妒、搬弄是非，易因別人的成功產生痛苦和不快，也是焦慮的發泄途徑；
    有人性格善良，不會因外界因素而生氣，卻多愁善感，做事為別人考慮，忘記自己的追求，生活在自相矛盾中，也是焦慮的發泄途徑。
    過分追求完美的人在某些事未完成時就會產生焦慮感，不論在任何情況下，都必須今日事今日畢，否則就會緊張萬分，這類人易焦慮；
    有自卑傾向的人常會有強烈的不安全感，覺得自己不如人，無法放鬆與別人交往，也容易產生焦慮；
    過度關心自己的人常以自我為中心，非常關注自己的健康狀況，發現有任何身體症狀時，就會非常緊張而馬上采取各種醫療行為，一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛等也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，並有可能發展成嚴重的焦慮障礙。

       焦慮跟基因有關
    美國研究表明，代號為“SLC6A4”的基因與焦慮有關。人體內通常攜帶兩個，分長短兩個版本，遺傳自父母雙方，攜帶較短版本的，會使人更容易焦慮。
    有些焦慮是流淌在家族的血液裏的。美國專家研究發現，雙胞胎兄弟同時患有焦慮症、恐怖症的幾率非常大，但也承認，基因隻是給人天生的一些東西，比如抵抗力強、身體強壯，後天的經曆也起著很大的作用，比如一次驚心動魄的空中事故後，你可能害怕坐飛機。

       焦慮是人的一種基本情緒
    焦慮並不一定都產生不良後果，也有好的結果。焦慮是人的一種基本情緒。焦慮水平有高低之分，低水平的焦慮是生活中經常會遇到的情緒，而超出心理承受能力的焦慮，就會給人帶來不利影響。

       怎樣擺脫焦慮
    找朋友傾訴，嚐試心理學上的幸福筐治療原則，多想美好的事，把它們裝入筐中，把經曆的好笑的事一件件地溫故，當好情緒充滿內心時，心情就會愉悅、精神就會放鬆、壓力就會減小。
    適當的體育鍛煉也不可忽視。有些患者不好意思找醫生，也不想吃藥，那麽，積極鍛煉身體是個不錯的選擇，慢跑是緩解壓力最好的方法。