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4種方法越減越肥

(2011-06-10 18:53:45) 下一個

       1. 不吃主食
  
       主食雖有熱量,但主要是碳水化合物,能幫助脂肪燃燒。人體需要足夠的碳水化合物來保證各項機能的正常運行,每天碳水化合物攝入量不能少於70克,如果含量持續過低,會影響胰島素的分泌,使身體很難積極分解脂肪。
  
       2. 水果減肥
  
      隻有短期效果,若
長期胃袋空空的食用蘋果、菠蘿、桃子、香蕉等水果,對胃腸傷害很大,身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成分,慢慢身體會發出危險警報。
  
       3. 肉食減肥
  
       又稱高蛋白減肥法,
會引起腎髒疾病。乳腺癌患者有—半以上都有飽和脂肪攝入過量的問題,還有促進鈣質流失,加速骨質疏鬆的危險。肉類攝取量高也會增加腎結石的機會,易造成酸中毒、體液流失及離子不均衡。高蛋白食物會增加尿酸濃度容易誘發痛風,還會引起血管動脈硬化,增加心血管疾病的發生幾率。
  
       4. 依賴減肥茶

     可理解為“減體重”不“減脂肪”。長期服用易造成體內水分不足,血液濃稠易形成血栓,隻適用於無高血壓、
無心血管疾病的人群。且減肥茶偏寒,虛寒體製者慎用,否則使新陳代謝緩慢,還損害了脾胃。
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閱讀 ()評論 (4)
評論
花兒朵朵 回複 悄悄話 回複呂貝卡的評論:
嘻嘻,加油啊!
呂貝卡 回複 悄悄話 我的兩個常用減肥方法被你否定了。難怪快一年了隻減了一磅。有沒有越減越瘦的方法呢?
花兒朵朵 回複 悄悄話 回複piao11的評論:
嘻嘻,姐姐,咱有那好手藝,減肥不是虧大了嗎?這方子還是留給別人享用吧,嘻嘻。啥時候俺能嚐上一口尼……
piao11 回複 悄悄話 雖也想著減肥啥的,但是扛不住饑腸轆轆。。。。那滋味,所以,我基本不提那二個字~

爭取健康飲食的大前提下
任其自然的好。

不過實話說
看著人家苗苗條條的怪羨慕的。。。
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