女人4種早餐不能吃

1.零食早餐：人體經過一夜睡眠消耗了大量水分和營養，清晨處於半脫水狀態，且種消化液分泌不足，吃餅幹、巧克力等早餐會難以吞咽，對食物的消化和吸收也不利。單純以穀物食品和麵包為早餐會導致人一天精力不足。因為碳水化合物雖然使人在短時間內充滿能量，但很快會再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降。另外，如果早餐吃零食也不能夠給身體補充足夠的營養素。　　

2. 運動早餐：邊走邊吃的早餐對腸胃健康不利，不利於消化和吸收；另外，一個邊走邊吃的女人也會很不雅觀吧！　 

3.速食早餐：油條、燒餅、蛋餅、煎餃等都有油脂偏高的問題。食物高溫油炸後，營養素破壞產生致癌物質；油條熱量高、油脂難消化，加上豆漿屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，女人長期食用油炸食品，體內毒素會增加，加快衰老。西式早餐除了熱量高之外，營養也很不均衡，缺乏維生素、礦物質等。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 　　

4.營養早餐：以水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等當早餐。很多人誤以為主食僅供熱量，沒有營養。其實碳水化合物也屬營養的範圍，對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，導致身體各種功能的削弱。另外，酸奶、西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等酸性水果和粗纖維水果，都不宜空腹食用。