我的經驗，很有效

1，照醫生說的，鈣片一定要和食物一起吃，否則不洗手的。另外，每天一定要吃維生素D。
2，我的偏方，臨睡前喝一小杯稀釋了的蘋果醋，一調羹蘋果醋兌一杯開水。但是一定要在11點以前喝。因為人體吸收鈣是夜裏11點至淩晨一點之間。蘋果醋，鮮檸檬汁都能幫助鈣吸收。
3，以上兩種方法並用，非常有效。