晚的睡也不能忽視皮膚的保養

人的肌膚和人的其他器官一樣，需要養分，需要呼吸。晚上是皮膚自由呼吸的時候，這個時候必須給皮膚以營養，讓其自由呼吸的同時能有營養的滋潤，夜晚對皮膚的保養比白天更重要。 

 

　　1、重視晚睡前的“晚餐”　經常熬夜會導致皮膚出現營養(水分、養分)的過度流失，為了避免皮膚營養成分過度流失，在晚餐時要多補充一些含維生素C或者是含膠原蛋白的食物，這些食物能夠恢複皮膚的彈性和光澤。

 

　　2、除了補充營養，充沛的水分也是皮膚所必須的。　盡量少熬夜，但是有不的不熬夜的時候，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

 

　　3、晚睡不晚洗　一般來說，皮膚的作息時間在晚上10點到11點之間，這段時間最好讓皮膚進入晚間保養狀態，這段時間，應該盡量保持皮膚的通暢，要使皮膚清潔。

 

　　4、保持皮膚的鎮靜　睡眠的缺失本身就會導致皮膚狀況變差，如果還以喝濃茶，咖啡或是酒類維持精深的話，容易出現黑眼圈，眼袋，皮膚會變得暗淡無光。如果不注意，日後如何祛除黑眼圈，如何祛除眼袋，如何美容護膚就會成為你的困惱。