跑步訓練記錄1

 

2010年9月我開始愛上了跑步這個項目，倒不是因為練耐力，說實話，我是為了減肥。為什麽這麽說，我知道我不胖，168cm，116lb。但是我和很多女童鞋一樣，對身上肥肉有恐懼症，以後有機會我可以分享我的故事。

大家都說跑步是減肥的最好運動，我同意。但是這個減肥運動太難了，因為我就是缺少那個毅力。而且跑步要達到40分鍾以上，才開始真正消耗脂肪，對我來說真是不容易。於是我開始了找了跑步的訓練手冊，從如何堅持跑30分鍾不停頓開始，8周的訓練計劃，被我很快就達到了。從此一發不可收拾！

我開始喜歡跑步，發現慢慢不再那麽在乎每次的體重，更關注自己的自我突破。從一周5天，每天5邁開始，發展到每天6邁，然後又開始挑戰多長時間可以跑完6邁。慢慢我開始想參加半馬的訓練，可惜生活習慣改變了，過節了，又開始懈怠了！

從12月19日到1月2日，我完全懈怠下來，體重增長倒是其次，關鍵是現在又不能達到一個小時6邁的目標了。於是乎，必要的給自己紀錄。我要開始衝衝衝！

1月7日：5.2 miles (56 mins)

1月8日：5.5 miles (56 mins)

1月9日：4.5 miles (51 mins)