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2011 (123)
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55歲是國內女職工退休的年齡。我卻在這個年齡之後開始了一個新的生活方式：練習瑜伽。
去年11月3日星期六，我的一位朋友是瑜伽老師，她說那天她沒課，可以帶我練瑜伽，讓我入一下門。那天是我第一次做瑜伽，就是看著朋友的動作跟著比劃，身體僵硬，腰腿伸不直，彎不動，搖搖晃晃，顫顫巍巍，。。。零基礎啊。但是朋友鼓勵我，給我推薦視頻，從此我就一天不落地（除了國際旅行坐飛機會隔一天）練習瑜伽。最開始一個月，每天早晨練一小時，後來又加了晚上睡前練半小時。於是每天共練習一個半小時，一直練到現在。
上星期（6月18日，練瑜伽7個半月）我在GALVESTON海邊度假，心血來潮，想照幾張瑜伽相，看看自己從零開始到現在，有多少進步。同時也是做個標記，過段時間可以做比較。
人們總是把“自律”和“堅忍”，“堅毅”等詞連在一起讚美，就是說大多數人做不到自律。人們普遍認為自律是大腦控製的一種行為。一個人難以自律，是因為大腦難以控製自己，要非常堅強的意誌才能控製得住。而印度靈修大師Krishnamurti (1895-1986) 說：“Energy Creates Its Own Discipline”, 換句話說，人的自律的水平高低是由人的能量的高低決定，和頭腦的意誌力無關。所以，高能量的人，能夠很輕鬆地做到自律，並不會感到痛苦。
我練習瑜伽時感覺身體的能量在流動，在增加，越練到後來越有力，心情也平和愉悅。所以我認為瑜伽運動可以給身體增加能量而不是損耗能量。能量越增加，就越有自律的能力。越自律地練習，能量就越高（消耗得慢），身體也就越（能夠保持）年輕，是一個正循環。
今年3月練瑜伽4個月後的照片：
去年11月3日星期六，我的一位朋友是瑜伽老師，她說那天她沒課，可以帶我練瑜伽，讓我入一下門。那天是我第一次做瑜伽，就是看著朋友的動作跟著比劃，身體僵硬，腰腿伸不直，彎不動，搖搖晃晃，顫顫巍巍，。。。零基礎啊。但是朋友鼓勵我，給我推薦視頻，從此我就一天不落地（除了國際旅行坐飛機會隔一天）練習瑜伽。最開始一個月，每天早晨練一小時，後來又加了晚上睡前練半小時。於是每天共練習一個半小時，一直練到現在。
上星期（6月18日，練瑜伽7個半月）我在GALVESTON海邊度假，心血來潮，想照幾張瑜伽相，看看自己從零開始到現在，有多少進步。同時也是做個標記，過段時間可以做比較。
人們總是把“自律”和“堅忍”，“堅毅”等詞連在一起讚美，就是說大多數人做不到自律。人們普遍認為自律是大腦控製的一種行為。一個人難以自律，是因為大腦難以控製自己，要非常堅強的意誌才能控製得住。而印度靈修大師Krishnamurti (1895-1986) 說：“Energy Creates Its Own Discipline”, 換句話說，人的自律的水平高低是由人的能量的高低決定，和頭腦的意誌力無關。所以，高能量的人，能夠很輕鬆地做到自律，並不會感到痛苦。
我練習瑜伽時感覺身體的能量在流動，在增加，越練到後來越有力，心情也平和愉悅。所以我認為瑜伽運動可以給身體增加能量而不是損耗能量。能量越增加，就越有自律的能力。越自律地練習，能量就越高（消耗得慢），身體也就越（能夠保持）年輕，是一個正循環。
今年3月練瑜伽4個月後的照片：
https://m.youtube.com/watch?v=GrZ5kSlmv7o