讀書讀得多並不能防止你加入盲從的隊伍

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生酮這東西，現在在知識分子裏簡直成了一種邪教或者時尚。因為它有一套說道，很能令一生都講邏輯的知識分子信服。

這東西到底怎樣，我下麵找了若幹醫學界的評論大家自己去看。

這篇來自芝加哥大學醫學院:

https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks

這篇來自哈佛大學醫學院:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-try-the-keto-diet

這篇來自西北大學醫學院:

https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/pros-and-cons-of-ketogenic-diet

幾篇文章講的差不多，特別是最後一篇，就是說作為一個迅速降體重的辦法，KETO食譜是有效的，但是長期把它作為維持健康的生活方式，不免會因為食物範圍和量的限製而導致缺乏一些人體需要的東西，長期是不看好的。而如果你去根據營養需要該吃啥吃啥，就會破了教條的戒。

人是複雜的動物，每個人的過去和現在都不一樣。把人量化塞進一個精確的一條一條寫定的框子，是典型的科技泛濫下的科技教對人的毒害。書念得越多，越容易上這種玩弄科學術語的當而且堅信不移。

當然，我同意現在很多人到了中年需要改變自己的飲食習慣，少吃一些因為年齡的變化不需要吃那麽多的東西。這個是自然的，和風細雨的，不需要走火入魔地去追風。

[老虎上山]

不知道你怎麽看養生？有什麽建議嗎