老呂博客
民主不僅是一種思想、一種製度，也是一種生活方式。
人之所以會衰老，主要是因為：第一、人體器官會伴隨年齡的增長，逐漸的老化和衰退；第二由於地心引力的作用，會造成人體肌肉和器官組織的不斷下垂，讓人老態龍鍾；目前人類本身無法阻止這些自然現象的發生。換句話就是說，目前人類自身無法阻止自身衰老和死亡的發生，生老病死是自然規律。但是科學養生可以延緩人體器官的老化和衰退，可以減緩人體組織和器官的下垂，可以防止疾病的發生，從而保持健康、延長自身的生命。
人之所以會生病，是因為我們破壞了環境，是因為我們自身存在許多違背生命規律、危害生命健康的不良習慣，以及缺乏運動鍛煉無法抵禦病菌對我們身體的侵害。
科學養生就是讓我們避免對身體組織和器官的人為傷害，延緩身體組織和器官衰退的速度，最大限度的提高身體素質，保持身體的最佳機能，預防疾病、控製疾病的發生，在科技文明高度發達的當代社會，爭取將人類的極限壽命變為普遍的現實，力爭每個人都能夠獲得極限的壽命150歲，做到無疾而終，這是科學養生的最高境界！
雖然人類的生老病死是絕對的、雖然我們每一個人最終都將麵臨衰老，麵臨死亡，但是科學養生讓你可以選擇自己衰老的速度，讓你可以極限壽命之內選擇自己的生命時長，如果說人生其它追求，還需要受到外部條件和環境的製約，而養生則完全是我們自身的事情、是自己的健康、自己的生活方式，我們沒有理由不把這件人生大事做好！
長壽沒有秘訣，也沒有敲門，更沒有偏方，長壽的訣竅就是科學養生，就是要堅持健康、科學的生活方式。
當一個人將人生中一切好的、科學的、健康的、生活方式集於一身，並且摒棄掉一切不良習慣和惡習，從而形成一套科學的生活方式的時候，其實他已經開始在向著人類的極限壽命衝刺，極限壽命是自然規律、但極限壽命之內全靠自己主觀努力，你珍惜生命，生命就會延長，你不珍惜生命，生命就會縮短！
科學養生應該達到的理想標準：
- 符合標準的體重；就是按照世界衛生組織計算的標準體重，有健康的體魄，沒有大肚腩和贅肉；
- 精神和心裏健康、有積極向上的精神和人生追求；
3、 正常的血液和心率，沒有血管和血液方麵的疾病；
4、 五髒六腑健康，沒有器質性和基礎性疾病；
5、 頭腦健康、思路明晰，沒有腦部和咽喉部位的基礎和器質性疾病；
6、 平時精力充沛、基本上沒有疲勞感；
這六條看似很簡單的標準，但是有多少人能夠真正做到呢？！也許你年輕的時候、20-30歲的時候，可能一時能符合這幾條標準，但是當你50-60歲的時候還能做到嗎？70-80歲的時候還能做到嗎？！試想一下，如果當你七老八十的時候，身體還能符合這些標準，那結果會怎樣？！如果我們的社會上絕大多數人到七老八十的時候，身體都能到達這些標準，那我們的的生活將會發生翻天覆地的變化！
以上所講是對自己幾十年來生活方式的一個小結和心得，如果能夠對朋友們有所啟示和幫助，是我最大的心願，也歡迎大家也來分享你們在這方麵的心得和體會，讓我們共同來創造生命的奇跡。
最後用一句話來概括科學養生：就是堅持好的、科學的、健康的生活方式！
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