呂洪來談科學養生之六：要重視人類健康的短板— 咽喉

要重視人類健康的短板— 咽喉

 

咽喉是我們人身體上最為重要的部位之一，是食物 、水、空氣進入我們體內的唯一通道，咽喉出現問題就會威脅到全身的健康，咽喉的重要性不言而喻，因此保證咽喉的的健康也是不言而喻，就像軍事上的咽喉要道需要重兵把守，我們身體上的咽喉部位同樣需要我們格外的重視、格外的養護！

 

咽喉不僅是非常重要，而且也非常敏感脆弱，非常容易被細菌和病毒感染，咽喉包括氣管幾乎經常會被感染，引起發炎、咳嗽、發燒，是我們身體發病率最高的部位，也是我們身體健康最薄弱的部位，即使我們的身體各部位都鍛煉養護的非常到位，如果咽喉出養護不好也會功虧一簣！

 

此外咽喉也是我們身體最不容易運動和鍛煉到的部位，就是一些喜愛經常運動、鍛煉的人，也很少能有效地運動和鍛煉咽喉部位，因為無論是跑步、走路、遊泳、體操、還是練習啞鈴、單杠、雙杠、爬杆、雲梯，都很難直接運動和鍛煉到咽喉部位，因此咽喉也就成為了我們身體健康的短板，

 

這樣就使得咽喉一方麵是我們人體上最重要的部位、另一方麵又是最容易被侵蝕感染的部位，還是最缺乏運動和鍛煉的部位，成為我們身體上一個突出的薄弱環節和影響我們身體健康的重要因素，因此咽喉也就成為我們科學養生必須關注的重點！

 

要科學養生，要健康長壽，咽喉的健康絕對不容忽視，必須要有意識的、有針對性的單獨對我們的咽喉進行有效的養護和運動，對咽喉的養護和運動應當包括以下五個方麵：

 

1. 就是要保持口腔的衛生，防止和減輕細菌和病毒的入侵感染；
2. 就是要盡量少食或者不食過於辛辣的、刺激性的和過熱的食物，避免對咽喉造成人為的損傷；
3. 就是一定要戒煙戒酒，我們說“煙酒傷身”，其實煙酒首先傷害的就是咽喉，這應當引起我們高度的重視；
4. 就是要避免大聲嘶吼，避免過度用嗓，要采用潤喉等方法保護我們的咽喉；
5. 就是要采用按摩、揉搓、前後左右伸縮頸部、擊打等方式有意識、有針對性的運動、鍛煉我們的咽喉部位，增強咽喉部位韌性和強度，增強咽喉部位抵禦感染的能力，讓咽喉成為我們身體抵禦疾患的一道屏障。

 

    如果我們能夠認真做好了以上所說的，咽喉健康、五髒六腑健康、再管好自己的嘴，那麽你就有了人身健康的基本保證，也為你的健康和長壽打下了一個很好的基礎。

[Mina63]

我的一個朋友是醫生，她總是帶個保溫瓶，每隔10來分鍾，她就喝一兩口水，她說那是為了潤嗓子，當喉嚨濕潤時細菌病毒不容易從嗓子侵入，濕潤的喉嚨防禦能力更好。