作者：甜閣下
正文看到最後，竹筒倒豆，其實說的都是自己最壓抑最難過的困惑和不解，也是個人成長路上常見的精神挫折。
我曾在兩篇關於抱怨的回答中提到，愛抱怨的人存在著一種關係訴求，他們對關係的質量感覺不滿足，就會對聽抱怨的人不斷地抱怨，以期獲得關係上的重視和理解。
你的家庭一直對你提出各種要求，要你顧家，擔責任，而忽視你也是一個孩子，讓你做了很多孩子本來承擔不過來的事，給你造成很大的心理壓力，因此你也無法感受家庭中本來該有的愛和溫暖，因為你的家庭交流模式比較僵化，屬於那種內部溝通失效的家庭，隻有命令，沒有商量，久而久之，你怎麽會沒有情緒呢？你怎麽可能不抱怨呢？
抱怨也是會傳染的，你的媽媽抱怨，你也會抱怨，家庭成員之間，互相都存在著對對方的怨恨和不滿，試問你又能上哪兒去學習良好的交流方式呢？
要改變是困難的，但不是不可改變。
你要意識到，你“愛抱怨”並不是真的“愛”，而是對周圍的人際關係有很多的願望和訴求，你希望得到別人的關心和愛，希望得到別人的理解和喜歡，恰恰是在家庭中感染到的“抱怨”的習慣，使你不由自主地把別人的關心和喜歡用“抱怨的方式”趕跑了。
你以為別人聽你抱怨完，就能夠理解，這個是一個思想的誤區，你傳遞給別人的，不是說話的內容，而是你的情緒，你的這些負麵情緒讓別人感到難以消化，因為每個人都是有怨氣的，有的人克製力強，有的人克製力稍弱，一旦聽到你抱怨，他們的怨氣就會被激發，他們不喜歡自己抱怨，就會和你隔離，和你疏遠。
這是你的錯嗎？當然不是，隻是在家庭文化中，你受了父母的影響，你是可以改變的，從自己的意識開始改變。
每當你想要開口抱怨的時候，腦子裏先過一遍自己要說的話，可能的話，寫下來，自己多讀幾遍，找一下感覺，看看這些字句中，有哪一些部分，能夠再修改一下，使得語氣能夠變得更舒緩和婉轉一些，讓別人易於接受。
個人的意誌對生活的控製很重要，磨煉意誌，就要對自己下苦功夫，而不要放任自己。要嚐試去做，並且堅持去做。
喜歡抱怨的人，承受生活壓力的心理能力相對比較弱，他們一遇到挫折困難或遭受不公正待遇，信心容易垮，耐性容易耗竭，抱怨是他們減緩內心焦慮的主要方式，也可以說，抱怨是他們主動地自我治療傷痛的一種選擇。
如果這些年來，你不是因為頂著這麽大的精神壓力，你也不會變得抱怨，抱怨同樣是在自我保護，但另一方麵也會讓自己陷入意誌沉淪，所以，努力讓自己去改變吧。
經曆的事越多，你的抗壓力會越強，抱怨的需要也會慢慢消退的。這和經驗有關，和性格無關。
要改變抱怨，必須要對抱怨有了解，不要自我嫌棄和貶低。
祝願你能夠打磨出強有力的意誌，寬容地對待抱怨。
來源：知乎
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