一、催眠像什麽？
催眠用大白話講就像白日夢。人在做白日夢時，意識狀態會調整到∝頻率範圍，進入到幻想狀態。雖然此時人的意識是清醒的，卻對外界的事物視而不見。白日夢是一種普遍、安全、健康的現象，可隨時隨地進行。有時白日夢如此強烈，會驅使人們實現想要達成的目標。而日常生活中的白日夢通常是自發的，無法事先計劃。
二、催眠是怎麽工作的？
與自發的白日夢相比，心理學意義上的催眠是一種技術，一種事先計劃激活潛意識的技術，使人進入到另一種意識狀態——白日夢狀態，並通過意識把你的注意力轉移到心中的目標。和白日夢一樣，催眠也是一種非常正常、安全和健康的現象。白日夢和催眠都是把大腦調整到∝頻率區。在催眠時，人的意識是清醒的，不會被外界事物分散。與白日夢不同的是：在催眠狀態下，大腦會被鎖定在你希望獲得的、特定而有益的目標上，而不是認由意識流隨意幻想。
三、催眠在哪些方麵有效？
催眠有益的目標包括戒煙、節食、改善自我形象、克服恐懼、害怕、提高記憶力、喚醒記憶、控製疼痛、幫助睡眠等，可以說催眠的實際範圍很廣，應用領域是無限的。
但是催眠又不像有些媒體吹噓的那樣類似玄學，神乎其神，它有規律可循，需要有豐富的心理學理論及臨床經驗基礎，才能更好的掌握。因此，像中德高級催眠治療師連續培訓項目就是通過對業內資深的心理學專業人士，進行嚴格的選拔後才能進入催眠學習，就是基於這樣的考慮。
四、催眠的分類
催眠可分為被動催眠與自我催眠。
被動催眠是指某個掌握了一定催眠技巧的人對他人的催眠。催眠的結果是：把顯意識催睡著了，而把潛意識或第三意識化為了顯意識。這種催眠的本質是：改換出另一個意識體來掌控大腦。比方說：人的軀體和大腦好比是一部汽車，顯意識、潛意識與第三意識，三者好比是汽車駕駛員，顯意識是主駕駛，潛意識與第三意識是副駕駛。當催眠師把顯意識趕到一邊，讓潛意識或第三意識來作主駕駛時，人就進入了催眠的“TRANCE”狀態。
自我催眠是指自己對自己的催眠。其實質是顯意識對潛意識或第三意識的請求或命令，讓他們按顯意識的意願去行事。此時，潛意識與第三意識沒有自主權。不過也有許多例外，有的人在進行自我催眠時，常常在不知不覺中睡著了，這一現象大多是潛意識或第三意識超越了被動的地位，侵占了顯意識的地位，自主地把顯意識趕到一邊，自己來作主駕駛了。
自我催眠可以幫助我們緩解壓力、減輕焦慮、控製疼痛、放鬆心情、調整狀態、提高工作效率等等
