淡白兒
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芬蘭 Finland 位於北歐，與瑞典，挪威和俄羅斯接壤，人口550萬。昨天花了大半天從愛爾蘭飛到首都赫爾辛基 Helsinki。今天坐輪渡去世界遺產地芬蘭堡 Suomalinna。芬蘭堡由6個島嶼組成，占地 210 公頃。是18 世紀的海上??堡壘，由 200 座建築物和 6 公裏長的防禦牆組成，曾經是守衛赫爾辛基的門戶。曆史上先後被芬蘭瑞典俄羅斯帝國用作防禦工事。堡壘裏可以看見古斯塔夫之劍（炮塔），國王門，幹船塢，教堂等古跡，還有博物館商店咖啡館。如今是芬蘭最受歡迎的旅遊點。
中世紀古城波爾沃Porvoo。
從赫爾辛基乘大巴50分鍾可到。這是芬蘭第二古老的城市，建於中世紀。傳說 1346 年，瑞典國王 Maunu Eerikinpoika訪問了波爾沃，授予建立城鎮的權力。著名的紅漆海濱房子是古城的賣點。波爾沃也是一個閑逛的好地方，走在鵝卵石鋪就的街道上，每個角落都隱藏著多彩的房子，奇特的商店，名人博物館，藝術家畫廊，值得一遊。
赫爾辛基圖書館和教堂。
赫爾辛基中央圖書館 Helsinki Central Library Oodi 造型大氣優雅，內部舒適寬敞。建築理念是要讓圖書館“給有著奇怪思想的人，給悠閑的、貧窮的、犯罪的人等” 一個去處。走過路過國家歌劇院，總統府，連心鎖橋。還有集市廣場，觀光大轉盤等等。赫爾辛基有紅白岩石三大教堂：紅色的烏斯彭斯基大教堂 Uspenski Cathedral是東正教教堂，古老而宏偉。白色的赫爾辛基大教堂Helsinki cathedral 是福音派路德教會教堂。岩石教堂 The Church of Rock 是基督教教堂，由兄弟建築師Timo 和 Tuomo 設計建在堅固的岩石上，獨具特色。
到了芬蘭，要吃國菜卡累利阿火鍋（Karjalan Paisti），用牛羊豬肉燉製，加胡椒粉調味。可惜懶惰的人沒用心去找。還要做裸體桑拿。芬蘭桑拿用的是幹熱，與蒸汽房不同：濕度5-20% ，溫度80-100ºC 。桑拿浴可以降血壓、祛炎症、抗氧化、減壓力。有協調神經內分泌、心血管和免疫功能，還能改善記憶力，降低老年癡呆症的風險。芬蘭人喜歡在做桑拿時喝烈酒Koskenkorva 和 Jaloviina。每次在桑拿房裏呆10-15 分鍾，中間出去涼快一會兒。夏天裏怕熱的人沒敢跳進蒸鍋裏去，怕被蒸成了杭州的小籠包子。
