腎虛，不在於腰痛。補腎，不可以盲目。zt

人到中年以後，許多人的身體開始走下坡路。有些人感到體力不支、腰酸腰痛，就懷疑乍已是腎虛，甚至到處搜羅補明的食品及藥物— 味進補，結果往往難以奏效。原因很簡單：腰痛未必是腎虛的症狀，並非所有的腰痛都與腎虛有關。

腎虛是中醫的術語。中醫將腰痛分為血瘀、寒濕、濕熱、腎虛等不同證型，每個證型有不同的治法，隻有對證治療，才會有效。腎虛會造成腰痛，其多發於有慢性疾病或年老體衰之人。患者腰部疼痛並不劇烈，多為隱隱作痛，常伴有兩腳發軟、容易疲倦、耳聾耳鳴、記憶力減退等症狀。但是腰痛未必是腎虛，以下病因都有可能導致腰痛：

1．外感邪氣也就是受了風寒、濕熱等外邪的侵襲，加上人體的免疫力不足，就導致邪氣在腰間停留不去，引起疼痛。

2．血瘀血瘀引起的腰痛，患者往往有不小心被重物砸到腰，或搬東西時扭傷腰等外傷病史，腰部痛如針刺，而且疼痛多在入夜加重。

3．痰飲流注經絡木類患者的腰部疼痛，往往牽引到背部，而且病程多比較長，伴有痰多、睡眠時夢多，容易犯困等症狀。

4．內傷七情患者由於心情不舒暢，或憂鬱日久，或大怒傷肝而導致的腰痛。除了腰部疼痛之外，本類患者還伴有情緒不佳、腹部脹滿、消化不良或腰痛連脅等症。

5．血虛血虛腰痛，患者多有大量失血的病變，腰部的疼痛多是比較輕微的酸痛，但是全身乏力，麵色蒼白。

從西醫角度來說，腰痛隻是一種症狀，除了腰部的骨骼、關節、肌肉等的病變可引起腰痛外，腰部附近的內髒疾患也可引起腰痛，如慢性腎炎、腎積水、腎結石、前列腺炎、盆腔炎、附件炎等。每一種疾病所致的腰痛都有各自的特征，如腎病表現為腰背部陣痛、脹痛感；盆腔炎與經期有關，表現為月經期腰痛加重；前列腺炎表現為腰部向下放射性疼痛等。所以，如果小現腰痛，首先應做檢查，待明確診斷後再進行有針對性的治療。

綜上所述，腰痛的病因相當複雜，且有虛有實，並非單純一個腎虛所能概括的。因此，患者不可以一感覺腰痛就盲目地補腎，還是應當盡快就醫，根據明確的診斷，有針對地加以治療。

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日常生活中，中老年朋友需注意保護好腰部，如真是出現腎氣不足的情況，也不能盲目補腎，可通過休息和飲食調理改善。

1．經常活動腰部，使腰部氣血得以循環暢通，腎氣不斷得到充養。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2．飲食方麵，消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多屹韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等，可補腎氣。

3．做一些自我按摩腰部的活動，可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4．性生活要適度，不勉強，不放縱。

5．充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊、張，家裏的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。