鍛練! 己有4塊出水了 ~~

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今年5月份例行年度體檢,醫生說,你必須立即改變生活習慣,改變作息時間,改變飲食結構,加強運動,保證睡眠,減少 ... ...,

 

是啊,戰勝MM不是一朝一夕能成功的,身體是革命事業的本錢嗬!

於是,在我和醫生,健身教練,營養師的幾次聯席會議後,秘書整理出了一份決議案,,,

感謝7年軍營生活養成的一種習慣,就是堅決無條件的服從.特別是形成並通過的決議,必須立即無條件的執行!

 

股票炒的好不好,賬戶是唯一標準,賺了就對,虧了就錯,不用解釋.

身體練的好不好,體重體能是唯一標準,

 

下麵是我的體重減少記錄,我的身高1.87米,是不是快達標了 ~~

05/11/12 195.7磅

05/23/12 189.6磅

06/08/12 187.1磅

06/21/12 185.5磅

07/01/12 183.2磅

07/12/12 181.7磅

07/24/12 180.8磅

08/03/12 179.6磅

嗬嗬,我的腹肌又見4塊了,試試能否讓8塊重出江湖,見笑 ~~~

 

做什麽都要有一個健康的身體,樂觀的情操,堅韌的意誌,那你必將成功!

 

分享一點經驗,

祝朋友們周末快樂 ~~