各.位.70's 的MM,GG,本人是頭次在這裏冒泡啊,但潛水已久,有找到組織的感覺.說的不對的.輕砸.
看到各位MM說減肥,我也說說我是怎樣減肥的.
在飲食方麵,我按照"過午不食,午後喝肉湯"的訓言,午時,就是11.00am---1:00pm,所以.午餐對我來說,尤為重要,有主糧,青菜,蛋白質.我自己一辦公室,挺大,吃飯時,我要鋪上桌布,放上鮮花,開了音樂,----不能少看這些,這讓我有滿足的感覺.有時還可以煮個麵,米飯,為了這個辦公室,我已在這公司幹了整整十年.3:00pm---5;00pm,我會喝湯,之後不再進食.我會根據不同的節氣,煲不同的湯,本節氣是小暑,小暑溫風至,正是伏天開始,我居美東南,熱浪襲人之際,還兼暑濕侵體,這湯就要解暑,去濕,還要兼顧健開胃.我這節氣湯有:1,山藥.茨實,苡米,百扁豆,骨頭.我血熱,放黑棗而舍紅棗.2.冬瓜.茨實,苡米,黑棗,有機雞肉,我放一片陳皮以疏風,同時不會過於寒糧涼.3,水鴨,蟲草,放一片生薑----這主要我是陰虛體質,水鴨,蟲草特別滋陰.4 花旗參,有機雞肉,清燉,特別清熱.5,西洋菜,淡菜,果皮,瘦肉,也是利水清熱解毒.......,在茶水方麵,一是木棉花,綿因陳,伏靈,白術,白扁逗,紅小豆煲水喝,二是荷葉,菊花泡水當茶.
鍛練方麵,我因是陰虛體質,中醫不主張過度運動,加上我也比較懶,就以散步為主.兼以種花種菜.
這種生活方式帶來的福利是:1. 我的體重保持在.105LB13年,比20年前增加5LB. 2,來美國14年了,除體檢外,沒看過醫生.3. 周圍的朋友,也愛喝我的湯,我也喜歡跟他們一道喝湯調理身體.
如果各位MM, DD (在這裏,我是老大阿,70年的)有興趣,我很樂意和大家一起學習煲湯.
今天鬥膽奉上見麵禮,謝謝.
