做月子注意事項

1 避免傷口感染和再次破裂

出醫院第 1 周應盡量臥床休息，每天要用溫開水沖洗傷口，塗抹收傷口藥；尤其便後更要沖洗，發生大便不暢時不能迸氣用力；特別是拆線後的最初幾天應避免下蹲、用力動作，以避免傷口裂開；衛生護墊要勤換以免濕後感染傷口。

2 保持愉悅的心情和安靜舒適的環境

月子期不應有焦燥的情緒，更嚴禁生氣，少看電視和書，可以多聽一些輕鬆柔合的音樂，這樣才不至於得產後憂鬱症；房間空氣應流暢，保持幹燥，但切忌直吹產婦。

3 月子期的忌口和合理的飲食

產後幾天產婦會感疲乏無力，應多臥床休息，此時要避免吃一些高脂肪、 ` 高熱量 ` 、過鹹和油膩、冰冷、辛辣的食物，如巧克力、肥肉、辣椒、濃茶、咖啡和冰水；一天飲食不局限於早、中、晚三餐，可少食多餐，多喝湯水，多吃營養價值高的食品。

4 注意個人衛生和充足的睡眠

古代因為條件不好，產婦通常在月子期不讓洗頭、洗澡，現代人生活條件和品質都提高了， ` 產後由於出汗多，也有惡露等臟東西從陰部排出，所以可經常用熱水洗頭、洗澡，但要淋浴，不要盆浴泡澡。注意保暖，尤其不能碰冷水，洗完頭後要用電吹風機吹幹，不能濕捂等自然幹透，不然就得不償失，落下月子病根；產婦每天應刷牙一、二次，可選用軟毛牙刷輕柔刷動，吃過食物後用溫水漱口；內衣內褲要勤換，月子期應穿著寬鬆 , 的長袖衣和長褲，腳上最好套一雙薄襪子，準備一件外套以防起床受涼，被褥要經常日曬；分娩後的產婦應有充分的休息，借以恢複因分娩而造成的疲勞，每天要保証有 8 小時以上的睡眠時間，且在中午進行午睡。

5 適當的運動

拆線後第一天可以慢慢坐在椅子上幾分鐘到半小時，第二天可以在房內走幾步，第三天後陸續增加 ，以散步為主，切勿做劇烈運動；小腹可以用手按摩，使下垂的腹部肌肉恢複。

6 性生活

月子期間因為惡露未完全幹凈，子宮內和陰道的創麵尚未完全修複，所以性生活要完全禁止。如果沖動，為了一時之歡而闖禁區，很容易造成月子期感染，陰道炎和慢性盆腔炎等一係列不良後果，甚至影響以後的再次懷孕，造成不孕症，遺憾終生。

7 按時產後檢查

月子期滿後，產婦應該到產科醫師診所做一次全麵產後檢查，以了解身體恢複狀況，萬一有異常情況，可以及時得到醫師的指導和治療。

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