《電腦操》

《電腦操》
現代人常常久坐於電腦前，時間過長會引起頸部和肩部僵硬，有時會造成背部或腰部疼痛。每小時或當你感到疲勞時，就應做些伸展活動。這節電腦操約四分鍾，跟著音樂做一做，你會感覺舒服很多。

試試看？
開 始!

再做一次

起 立
向左


向右

手放下，聳肩

手背後，右臂

左臂

手放胸前，手指向上

手指向下

坐下，舉右手

舉左手

左腿放在右腿上

右腿放在左腿上

再來一次


手扶後腰

再來一次

站立垂臂抖手

結束
感覺如何？
全套圖解

栗米博客

背景音樂，鋼琴獨奏 《梁祝》演奏：Leon

[栗米]

你喜歡這首鋼琴曲嗎？是我朋友的兒子彈的。那天在我家吃完飯，我請他彈了兩段曲子。這是其中的一段。另一段是《瀏陽河》。我喜歡他彈的每一首曲子。每次聽都激動得要流淚。說不出的那種陶醉。我拿這曲子做背景音樂，希望你也喜歡。