搶救失眠大作戰擁有一夜好眠的秘訣

 

(記者林孟晨 台北報導) 根據衛福部食藥署的統計資料，國人每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒，排起來的長度相當於中山高速公路的總長，平均每5人就有1人有失眠的困擾，慢性失眠導致身心失衡，更是許多身心症的指標症狀。2017年4月16日太極門大安道館舉辦的人生智慧寶庫公益講座中，資深谘商心理師呂麗雪表示，現代人雖然非常忙碌疲勞，卻無法放鬆入眠，關鍵就在每個人的這顆心，要讓心放鬆的秘訣是凡事往好處想，而這樣的心態是需要學習的。

  

谘商師呂麗雪首先調查現場的來賓們，竟然僅有1人沒失眠過，根據心理學的理論，隻要身體夠累加上心情放鬆，就可以輕鬆入眠。呂麗雪表示要讓心放鬆的秘訣是凡事往好處想，就是能夠保持正麵思考的態度。通常人們對於別人的事比較能客觀論理的分析，安慰別人要想開點、要放下；當事情臨到自己頭上時，卻難以客觀理性，更遑論正麵思考了，所以凡事往好處想的心態是需要學習的。現場有一位七十六歲的王秀師姊分享改善失眠的經驗，她說來太極門練氣功之前長期失眠，有嚴重的背痛無法久站，還有腸胃過敏，生活上十分煩惱困擾。孝順的女兒帶她來太極門練氣功，師父叮嚀她要快樂、要多笑、不要生悶氣，在師兄姊們的鼓勵下，她開心的每天認真練功，大約2個多月後就發現毛病都不見了，現在越活越健康！

 

呂麗雪以科學理論說明人體細胞內的粒線體需要氧氣與養分來產生能量，以提供細胞正常生理功能及修複、再生的需求，練氣功能夠提升細胞產生能量的效率，幫助受損的細胞快速修複。另外心是最大的能量廠，依據美國著名的心理科學家戴維霍金斯  (David R. Hawkins, Power vs. Force ) 20多年的研究顯示，當人心中充滿喜悅與愛，可以擁有很高的生命能量；當人心中充滿悲傷與憤怒時，生命能量就會變得很低，所以學習保持正麵思考的高能量，就是讓身心靈健康的秘訣。曾經是全國跆拳道冠軍的呂麗雪也以自身經驗分享，20多年前她有中西醫都搞不定的肝病，後來進太極門因為明師的引導幫助自己看見盲點，透過練氣、修心、養性，不僅跟罹患多年的肝病說再見，更學會隨時保持正麵思考的習慣，讓自己維持身、心、靈全方位的健康與青春。

  

活動最後由太極門銀發族師姊們帶來充滿歡喜氣與律動感的舞蹈，這些平均年齡70多歲的銀發族師姊們活力四射的開合跳，印證了歡喜能量對健康的正麵效應。來賓們聽完谘商心理師呂麗雪專業幽默的分享後，也都開懷大笑、紛表讚同，其中簡小姐很喜歡太極門的氣氛，體會到身、心、靈健康的重要；蕭先生表示來到太極門感受到開心歡喜的氣，也了解到氣補比藥補更重要；來賓陳小姐則感受到太極門的能量，希望能夠學習人生智慧！

 

圖一：谘商心理師呂麗雪暢談如何搶救失眠，擁有一夜好眠的秘訣，就在凡事往好處想、正麵思考的心。

 

圖二：76歲的王秀師姊分享透過練功放鬆心情、改善失眠的喜悅。

 

圖三：銀發族師姊們充滿歡喜氣與律動感的舞蹈表演，活力四射。