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君自故鄉來,應知故鄉事。來日綺窗前,寒梅著花未?
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一篇很有新意的文章--新的養老觀

(2015-02-25 15:32:00) 下一個

新的養老觀

你有幾個“老伴”?(這裏的“老伴”不是指婚姻關係裏的配偶,而是泛指“老來一起作伴”的親朋好友。)假設你的答案是“隻有1個”,很抱歉,顯示你的支持網絡薄弱,你的生活十分退縮封閉; 若有10個,不錯,相當充實;  20個,恭喜你,保證你的生活非常多采多姿。 

一般人常指望夫妻的功能之一,就是老了一起作伴。但根據社會心理分析,這個迷思與事實相去甚遠,配偶不見得是最好的人生伴侶,如果一廂情願把配偶當成理想的老伴,恐怕會失望,很多性格不相投的夫妻,愈老愈不肯妥協,貌合神離,相敬如冰,退休後分床、分房、分居、分手的例子,比比皆是。

“寄望婚姻(配偶)能解除寂寞,基本上是神話。資深兩性專欄作薇薇夫人毫不隱諱指出,現實中看到很多夫妻“你走你的陽關道,我過我的獨木橋”,幾乎沒有任何交集,她的一些朋友“有時不能把心事告訴配偶,卻能對好朋友暢所欲言。”

台灣屏東科技大學 社工係講師廖紀華也主張,老伴不是隻有“另外一半”,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對方陪伴度過晚年生活,這是把生命“窄化”,而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了,另一半則是難以承受之痛。“夫妻關係太黏膩、太依賴,對生死就不容易看得透。”她善意提醒。

廖紀華舉自己的公婆為例,兩位長輩感情甚篤,在同一個學校教書,數十年來都是同進同出,從無例外。前一陣子,76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行,這是兩個人第一次長期分開,雙方都很不舍,但公公對家人說:“她也應該學習不要再這麽黏我了!”

經常受邀參與小區老人議題講座的廖紀華觀察,在絕大多數社福團體、醫療機構服務的誌工,80%都是女性,年長男性反而不願意走出來,“家庭角色互換,女性退休後跑出來,男性則大多窩在家裏,隻會打電話問老婆『什麽時候回家煮飯』。”

美國密歇根大學心理係曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況,其中對生活最感滿意的退休族,平均有16名可以依賴的朋友或熟人;不滿意退休生活的,則隻有不到10個朋友。研究人員因此得到一個重要結論:團體和情感方麵的支持,是左右退休快樂與否的重要因素,影響程度更勝於金錢。即使保持單身,但有很多親近的朋友、家人、鄰居,參加有意義的組織,照樣可以擴大生活圈,享受精彩的老年生活。

老人學專家、世新大學 社會心理係教授邱天助指出,幸福的退休生活至少包括6個麵向:健康、感情、學習、工作、信仰(精神),以及社交活動。 社會支持網絡代表與他人的連結度,找對老伴不但可以提升生命質量,還能改善健康與壽命。 

加州大學 河濱分校教授傅利曼在《他們為什麽活到99》書中指出,擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表,列舉10個評估項目,譬如是否常和朋友一起做什麽事、每個月見幾次麵、熱心助人等等。

老年最害怕自己一無所有,會恐慌、沒有安全感,愈早計劃,就能愈早了解還有哪些不足、哪些已經很豐富。  傅利曼確切表示,人生下半場能具體看到健康與長壽成效的,都是因為提早計劃,用心經營社會網絡的結果。

因為沒有好同伴,生活不知如何打發,足不出戶、唉聲歎氣的長輩比比皆是。「“老年自閉症”或“老年憂鬱症”比“老年癡呆症”更教人憂心。」找同伴是退休族一個重要的人生功課,絕不容輕忽……。

  老伴絕不會從天上自動掉下來

1.沒有朋友的人最貧窮

加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯在《幸福退休新年代》直指,許多人為了追求事業,忽略友誼,而且以男性居多。對於離開職場的退休族,柴林斯基建議,必須以其他社交方式製造團體歸屬感。

2.友誼帶來的快樂,可說是全世界最不需要花錢的東西

柴林斯基一語概括,但他也強調「友誼不是名詞,而是動詞」,仍需要付出一項成本:投入的時間和努力,才能開枝散葉。

 “老伴”絕不會從天上自動掉下來而是用心經營的結果,更不能一廂情願以為船到橋頭自然直,一定要提早開始「收編」,中年就要考慮累積下一階段的人際資源。

廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」,在她看來則是「偷懶」的借口,朋友之間一定要花時間維係,否則關係就會疏遠,「不要以前忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交,別人也會挑(剔)你。」 正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備,過了中年以後,不管40歲、50歲,就要開始為「往下走」做計劃,一定要知道如何下山,才能順利地從山頂回到出發的原點。

台灣屏東科技大學 社工係講師廖紀華建議,不妨列出一張「老伴清單」,把生命重新做整理,就可以很清楚掌握自己的位置:

 1. 健康要顧好。膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。

 2. 財富規劃要做好。但也不必焦慮過度,而是把物質欲望降低,夠用就好。

廖紀華認識一些長輩,一個月9000元就過得很不錯,純粹隻是生活必須開支,反正東西都買得差不多了,房貸也大多付清了,不必買新衣服,而且坐公交車免費,到老人大學就讀學費非常便宜,一年繳幾百塊錢,活動內容又充實。

 3. 一定要有醫療保險。突然生病住院,才不必擔心醫療費用沒著落。

 4. 評估個人社會資源。有哪些可運用?這些資源累積起來是衝突線多,還是和平線、冷漠線居多?譬如泡湯、唱歌、旅行,是否都有伴可同行?再根據這份評估下手收集老伴,手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等,都是適當的管道。

 老年人讀物:《一個人老了以後》內容簡介

 第一章 『歡迎加入單身一族』:

『結婚也好,不結婚也罷,無論是誰,最後都是一個人』。一針見血道出人生真實結局,最後的人生終究是一個人。

第二章 『如何選擇生活住居?』

作者認為,不用再為家人和工作而煩惱,能好好享受人生的基本條件,就是『有一處專屬自己的住所』。許多入住照護設施的年長者『想回家生活』的願望,甚至是指『想回到一處專屬於自己的家』,而不是『和子女同住的家』。

第三章 『如何維係人際交往?』

老後別隻依賴職場上的友情,也應該在其他領域拓展關係,高科技如網絡與手機,也是行動不便老者之低廉的交友方式,建議老人能夠交一些可以『一起吃飯』的朋友。

第四章 『如何做好理財規劃?』

有一個比較值得大家去遵循的建議:那就是『不要輕言退休』,作者鼓勵銀發族積極去從事『第二春』,或是『第三春』的小事業,老年生活當中有個『專業小舞台』讓自己的能力繼續發揮並賺點小錢,不論在實質與精神麵上都值得銀發族去嚐試。

第五章 『如何麵對醫療照護?』

人一旦步入暮年生活,的確得麵臨『誰來照顧自己』的問題。雖說現實社會的照護係統日漸完善,但接受照護仍需無比的勇氣與智慧。此時,仔細傾聽自己的聲音,誠實麵對自己的身體,一旦成為受照護者也可以坦然以對。

第六章 『如何劃下人生句點?』

人生的句點,這裏指的當然是死亡,一個人離開這個世界後,還能留下什麽?自己又想以什麽方法離開人世?以下是單身者往生前就可以做的四項準備:

1. 平常多與人接觸,建立良好人際關係,以利往生後能及早被發現。

2. 盡早處理掉不能留下的物品。

3. 關於遺體遺骨的處理,最好選擇不會讓生者感到困擾的處理方式,並且讓生者充分了解自己的意思。

4. 準備好一切身後事的費用及謝禮,千萬別認為別人的幫助是出於義務或理所當然。單身者若能抱著這種想法享受人生,便能安心的走完人生最後一程。

結語:

俗話說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」,身為老人預備軍的我們,是否做好準備了?隻要事先做好準備,日後就無須憂心老後生活。要準備的是:

第一件事,就是能老健,平時就要注重三養:吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居:與其過度恐懼孤獨,一定要和兒孫同住,過著忍氣吞聲的生活,不如獨自享受單身之樂,無論城市或郊區,住最適合自己的地方。

第三是老本,既然養兒已無法養老,為人父母的也隻能自立自強了,老本一定要保得好,不進棺材前一定不分家產。

第四是老友:有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要平時要廣結善緣,多認識各類朋友,是單身貴族享受生活的一項秘訣。

總之,不管你是長壽的老伯伯或老太太,到最後都是一個人,這句話一點也不悲涼,也不可怕,全看你如何安排生活,全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做,別忘了,這輩子就隻這一次,遇到好的或是幸福的事,可別總是期待留給下一代。

讀後感想:

老朋友們切記!我們注定是孝順父母的最後一代,被兒女拋棄的第ㄧ代。千萬不要“人在天堂,錢在銀行,什麽「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負麵訊息,早已是過時的說法。要認清:財富隻是數字問題,名利隻是短暫虛榮,生活才是人生的全部,當個「樂在享受單身暮年」的人,人生就有如再度染上春天的色彩,條件是:身體強健,有錢、有閑、有朋友,並且有自己專屬的空間。

 

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閱讀 ()評論 (9)
評論
超然看眾家 回複 悄悄話 是這個道理。
悠哉悠哉816 回複 悄悄話 說的好,頂!
ljwxc01 回複 悄悄話 同意樓主的很多觀點。
老九 回複 悄悄話 一個月9000元就過的很不錯?美元?還是台幣?
灜客 回複 悄悄話 走完人生的最後一段路,畫好句號這件事並不簡單。前一段,看了日本一家電視台的有關如何告別人世的節目。其中講的一個二十幾歲的女孩當她知道自己隻有半年的餘命時,非常從容不迫地操辦自己的死後的事情。她自己找墓地,找殯儀館,買下葬時穿的服裝,決定死後如何化妝,儀式播放的音樂。在最後一刻,選定儀式舉行的時間,向親朋好友發出參加儀式的邀請函等等。日本人奉行不輕易麻煩別人的理念,能夠自己做的,就盡量自己做。看完節目非常感慨,也許人生就是像風一樣輕輕地吹來,又像風一樣輕輕地吹去。
十五的月亮 回複 悄悄話 讚同,有道理。
基多山人 回複 悄悄話 好像是富蘭克林說的-人老了有三樣東西最重要:老妻,老狗,還有鈔票。你和他其中有一個人在胡說八道。
無名小綠草 回複 悄悄話 頂!很科學的養老觀!
金玉屋 回複 悄悄話 “一個月9000元就過得很不錯”,看文脈應該是台灣元,相當於287美元。
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