血型決定你應該怎樣養生-轉

A型血： 提高免疫力 注意保暖 健康優勢：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。此外A型血的人自我控製能力很強，當處於高壓狀態下，身體能 夠迅速地將腎上腺皮質素的含量恢複到原始狀態，這樣就不會因壓力大而令身體變差。

健康劣勢： 1.血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隱患：腦梗塞) 2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患：偏頭痛) 3.末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。(健康隱患：凍瘡) 4.消化係統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隱患：消化係統疾病)

A型血人飲食及生活注意事項 A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人對蔬果類食物的吸收能力很高，而對於動物性食品的吸收就較慢，豆 腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病。所以建議多吃素食以及天然、未經加工的蕎 麥或糙米，減少肉食及牛乳類的攝取量，才能真正增強免疫係統功能，有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。

除了飲食之外，A型血的人也不適合做劇烈運動，建議可選擇瑜伽、氣功、太極等運動，常常靜坐、冥想，可使心靜氣和，有助保健身心。 提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。 注意保暖 一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

B型血： 調理慢性疲勞綜合征 健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都 很快，效率也很高。

健康劣勢： 1.長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隱患：慢性疲勞綜合征) 2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患：流行性感冒) 3.消化道容易受到細菌感染。(健康隱患：腹瀉、痢疾) 4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患：肥胖)

B型血人飲食及生活注意事項 與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫係統。所 以，在吃的方麵可謂得天獨厚，幾乎不受限製，B型血的人容易吸收動物蛋白質，不妨多吃魚、豬肉、牛肉和羊肉，蝦、蟹和雞肉等不宜多吃。

運動方麵，建議多做中等強度運動。B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。例如耍太極、打高爾夫 球或每天快步走三十分鍾，效果都相當不錯。

中草藥對B型血的人尤其重要，其中以甘草為佳，有助增強自身免疫係統的功能，有抗病毒和幫助調節血糖含量的作用，更可舒緩慢性疲勞綜合症。 不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，瀝幹汁液，晾 曬1天。曬至7成幹時，將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，攪勻後即可食用。

O型血：補充營養 多吃瘦肉 健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。
健康劣勢： 1.血液比較稀，不利於血液的凝固。(健康隱患：甲狀腺功能不穩定) 2.胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患：糖尿病) 3.體內的胃酸含量較高。(健康隱患：胃酸) 4.腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患：亞健康)

O型血人飲食及生活注意事項 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫係統，最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化 能力也很強。在飲食方麵，O型血的人平常需吃少量肉類，建議每星期可吃三次全瘦的肉類，並以含OMEGA的食油，如橄欖油、亞麻籽油、南瓜籽油作烹調。如 果長期吃素，身體未必能吸收到免疫和自愈係統所需要的完整營養，反而容易生病。 多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發 胖。

保持睡眠規律 O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體 力。 運動方麵，建議選擇適合個人喜好的帶氧運動，如武術、踢足球、快步走等。

AB型血： 調整消化功能 控製體重 健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上 講，擁有A型血和B型血的雙重優點。

健康劣勢： 1.胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。(健康隱患：消化不良) 2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患：呼吸係統疾病) 3.膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。(健康隱患：心髒病) 4.對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)

AB 型血人飲食及生活注意事項 AB型血的人既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化係統較為敏感，宜少吃多餐。平時應盡量少吃海鮮、羊肉等，避免過敏性疾病的發生，任何種類的五穀雜糧 都可以吃，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。橄欖油有助降低膽固醇，有效排走毒素，可大大減低心髒病的患病率。 控製體重 降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。 遠離煙酒 在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控製。 不宜吃過敏性食物 在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。