毛頭
君自故鄉來，應知故鄉事。來日綺窗前，寒梅著花未？
護腎5大招！遠離慢性腎髒病（zt)
台灣洗腎發生率高居世界第1位，平均每1.2小時，就有1名新增洗腎患者，推估慢性腎髒病第3期至第5期病人，更高達115萬人，超越糖尿病的百萬人口，儼然成為新國病。醫師強調，早期發現與治療很重要，65歲以上老人、糖尿病人、高血壓患者、或有腎髒病家族史者，應每3個月檢查腎功能，以確保自身健康。
新光醫院腎髒科主任江守山醫師指出，全台約1/8民眾為慢性腎髒病患，約270萬 人，因初期「既不痛，又不癢」，直到惡化，卻挽不回腎髒機能。而腎髒病和高血壓、高血糖和高血脂會有「共病現象」，主要是血糖、血壓都會影響腎髒排泄廢物 及平衡水分的功能，而血脂控製不好，也會造成血管壁的傷害及病變，因此三高民眾，平常應控製好疾病，降低對腎髒的傷害。
馬兜鈴中草藥易腎髒衰竭
新光醫院目前有600多位尿毒洗腎病人，其中約20%是因亂吃藥所導致的，大部分的人因為身體出現小毛病，私自購買坊間偏方如補肝丸、補腎丸、大補丸、減肥茶等服用，結果因藥物成分不明，最後淪為洗腎命運。
特別是含有「馬兜鈴」的中草藥、活血化鬱的「天仙藤」、利尿的「關木通」、治胸悶的「青木香」，或是治關節炎的「廣防己」，長期服用都可能造成慢性腎衰竭，引發上皮細胞癌；根據統計，洗腎病人罹患泌尿道上皮細胞癌的機率是一般人的30倍到40倍，洗腎2年以上，就有可能致癌，民眾不可不慎。
5大招防慢性腎髒病
第1招：控製蛋白質攝取
腎功能不佳的人，要延緩病情惡化，在飲食上最好減少蛋白質的攝取，這樣才可減少尿毒的產生與累積，延緩腎功能的衰退。提醒民眾，減少蛋白質攝取後，需在醣類及油脂攝取上增加，醣類攝取可占55%至65%、油脂占30%至35%，這樣身體才有足夠的熱量維持體能。
第2招：控製血糖與血壓
血糖、血壓過高都會影響腎髒功能。血糖過高會導致血管及大血管的病變，影響腎髒血流量，造成腎功能下降；建議糖尿病患者飯前血糖應低於 110mg/dl；飯後血糖低於 140 mg/dl，糖化血色素低於7.0%，才能預防腎髒病找上門。而血壓過高會破壞腎髒之微細血管，建議病患，最好把血壓控製在收縮壓低於 130mmHg以下，舒張壓低於 80mmHg以下。
第3招：適量喝水勿憋尿
很多人都有憋尿的習慣，建議患者每天要喝足夠的水，有尿液要上廁所，避免腎結石的發生。另由於慢性髒病患者常會有少尿的情形，建議患者，喝水量為前一天的尿量加上 700c.c。尿量少的患者，不能喝過多的水以免引發水腫，若是口渴則嚼口香糖或口含冰塊，用水漱口再將水吐出。
第4招：勿亂吃止痛成藥
台灣洗腎人口每年增加率為12%，高居全球之冠，有研究認為，這跟長期濫用「溷合型」止痛劑有關；不管是濫用非類固醇止痛藥（如阿斯匹靈）或乙醯胺酚類（如普拿疼）的止痛藥，都有可能會導致腎功能衰竭；這種止痛藥不但會引發腎髒病變，必須終身洗腎，如果長期服用，還可能引發癌症。
第5招：應養成規律運動
腎髒病患不能整天躺在床上不動，這樣身體機能會逐漸衰退，日後想要恢複以往的體力，需花費數倍以上的時間和精力來調整。所以維持適當的運動有助體重與血壓控製，避免疾病惡化。
