鄭雲龍老師-（脊椎健康與酸痛預防）---視屏

 
「脊樂抒壓之道」-1：生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-2：~壞坐姿第一名：駝背（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-3：壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-4：脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-5：善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-7：筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）

[滅蟲靈]

回複 '生於70s' 的評論 :
謝謝！我在學操，因為我常常身體酸痛，還要常常花錢去做中醫按摩，希望鄭老師的這個講座能幫助到大家。

[生於70s]

認真看完了，覺得真的非常好，中醫也認為“行，走，坐，臥，皆是養生”。隻有自己才能對自己的健康負責。
希望更多的頸椎腰椎病患者能看到，並且堅持鍛煉。