睡著了，我們的身體在幹什麽？——“感覺深層脈動”之八

睡著了，我們的身體在幹什麽？——“感覺深層脈動”之八

 

【提要】本文闡述睡著後，我們的身體在進行“造血、排毒、祛病”等極其重要的生命活動，從另一視角提醒急迫需求健康的人們，必須確保充裕的睡眠時間和熟睡時段。

 

 

通常，談睡眠的文章，大多側重談上床之後，我們的身體“不幹什麽”，不要去思考問題，不要輾轉反側……盡快入睡並睡熟，這樣，就能獲得良好的睡眠質量，使翌日神清氣爽，體力充沛，朝氣逢勃，充滿活力，渴望學習和工作。每天保證充裕的“不幹什麽”時間，就會身心健康，讓旺盛的免疫力抵禦外邪、疾病的侵襲，不生病或很少生病；即使偶爾傷病，也會很快自愈。

對於“睡著了，我們的身體在幹什麽？”，暫時還沒有見到專文論述，隻發現一些零星、片段的提示，且鮮少深度發掘。本文初涉這一課題，由於作者非研究睡眠的專家，東鱗西爪、一知半解、知識麵窄、能力有限，隻能湊合成篇，作為引“美玉”而拋出的一塊“板磚”。

 

睡著了，我們的身體在幹什麽呢？

本文擬從三個方麵來談：第一，造血；第二，排毒；第三，祛病。

 

（一）熟睡後，我們的身體在造血

 

正常成年人的血液，約為體重的8%。人體內部血液的“量”和“質”，需要維持一個穩定的動態平衡。血液中的紅細胞（俗稱“紅血球”）壽命約為120天；血小板的壽命約7—10天；白細胞（俗稱“白血球”）有多種，壽命長短各不相同。身體裏的各種血細胞每天新陳代謝，進行著“生成—工作—衰老—死亡”的不斷循環。成年人每天約有20毫升紅細胞衰亡，那麽，至少應該有同樣數量的紅細胞生成，補充到血液裏麵，才不會“虧”。各種白細胞的衰亡時間不同，抵抗病菌和排除非自體物質犧牲的數量也各不相同，但每天同樣需要新生和補充。這些新生的紅細胞、白細胞等，都是在睡眠中，由身體的造血機製製造出來的。

 

睡眠分為“初睡”、“淺睡”和“熟睡”等階段。許多醫學家、生理學家研究總結，在整整一夜的睡眠中，需有兩、三個小時的“熟睡（深度睡眠）”時段，我們的身體才會圓滿地完成造血任務。朦朦朧朧，似睡非睡，半睡半醒，身體雖然也在造血，但沒有開足馬力工作，製造的血液數量不夠多，也許還存在質量問題。

 

人的血液是由骨髓製造的。初生嬰兒至4歲，所有的骨髓都是鮮紅色，都造血；隨著年齡的增長，長骨（股骨、肱骨）裏麵積累的脂肪增多，變成黃骨髓，就不造血了。成人的造血紅骨髓位於脊骨、扁骨、肋骨和長骨的幹骺（hóu）端。

 

如果你想知道成人造血紅骨髓的具體部位，請購買一些大致對應部位的豬骨來煲湯。咀嚼燉爛的骨頭時，比較鬆軟、裏麵是暗紅色的，都是造血骨髓。咀嚼成粉末的流質，裏麵富含造血原材料，應該吞進肚裏；渣滓是“活性鈣”，可吞食一部分，但不可吞咽太多，避免產生便秘。

 

如果我們睡眠充足，且有兩、三個小時的深度睡眠，身體的造血機製就會忠實地、圓滿地完成任務，甚至略有盈餘。盈餘的血細胞會自動儲存在“血庫（肝髒、脾髒、骨髓等）”裏，以備不時之需。此人血量充盈，就會臉色紅潤，身體健康，精力充沛。

 

如果睡眠不足，或心事重重，或輾轉反側，睡眠深度不好，甚至徹夜失眠，那麽，對不起，身體的造血機製就不能完成或不能圓滿完成造血任務。長期如此者，就會麵色蒼白，精神萎靡，渾身無力，老是打哈欠……身體每況愈下，免疫力下降，某種疾病就會乘虛而入，突破某個或某些薄弱環節，不知不覺地纏上身來。

 

     那麽，每晚上床後，身體的造血機製在什麽時段造血呢？

 

醫師、專家們的說法各不相同：有的說“23點—1點”、有的說“22點—2點”、有的說“21點—5點”……眾說紛紜，莫衷一是；理論依據，難以考究。

 

這些說法，多源自古代中醫典籍。中國古代，將一天分為24個時辰，用十二地支“子、醜、寅、卯、辰、巳（sì）、午、未、申、酉、戌（xǜ）、亥”記錄，每個時辰為2小時。例如，“子時”是23點—1點，其餘類推。

 

中醫典籍是根據古人“日出而作，日入而息”的生活規律總結的經驗。那時人口稀少，到處是森林荒野，夜幕降臨後沒有照明設施，要躲避猛獸蟲蛇的襲擊，隻能蜷縮在茅屋裏睡覺。自1880年愛迪生發明電燈後，人類改變了習慣，有了夜工作、夜生活，就不可能刻板依照古代人的作息時間了。

 

現代人應該尊重地球晝夜交替的作息時間，夜晚盡早入睡。但由於工作、學習、生活的需要或幹擾，身不由己無法早睡時，可試一試“多相睡眠法” （即“達芬奇睡眠法”http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=26b489e5bde63bf8），累積多次打盹和小睡的時間，補足身體對睡眠的需要。這種擠占睡眠時間的極端做法，隻有少數“天才型”人物才能實現，我不太相信常人每天2小時睡眠能保證身體健康。因“不得已”而耽誤了夜晚睡眠者，要見縫插針盡量補足睡眠時間並有2—3小時的熟睡時段。每個人要根據自身的實際情況，養成適合自己作息時間的“生物鍾”。

 

我的猜想是：在人腦“司令部”的某個深處，有一個“造血開關”。當你進入熟睡時，這個開關馬上自動打開，造血機製立即開足馬力工作；當你醒來時，這個開關馬上關閉，造血就停止了。一個不與“地球晝夜同步作息”的人，做得很好的時候，可以彌補身體對睡眠的各種需要，能夠較好地完成“造血、排毒和祛病”任務。但無論如何，不可能做得“與地球晝夜同步作息者”那麽好。

 

問題的關鍵是上床後要“盡快入睡”，並“盡快睡熟”。這，就可以發揮“感覺深層脈動”優勢了。上床靜下心來，馬上煉“感覺深層脈動”，做著，做著……在喃喃數數中就不知不覺地酣然入夢了。

 

每晚上床後，有病的朋友針對病灶，沒有病的朋友則須例行“護腎養肝”。

“護腎養肝”健身法是：將熱乎乎的雙掌的勞宮穴貼在軀幹背後的雙腎外部（反扭手臂感覺困難的人，可以半握拳或用手掌背麵的“外勞宮穴”），感覺深層脈動108次；然後，將一隻手捂在肝區上方，感覺深層脈動108次……集中精力認真反複做，直至睡著為止。

 

須提醒各位：肝髒與腦的聯係最密切（例如嚴重肝病引起大腦失去知覺和意識，出現“肝昏迷”），肝髒分泌某些生化物質提供給腦部，腦才能正常工作。根據筆者的經驗，感覺肝髒的深層脈動時，最容易睡著，且睡眠深度好。因此，護腎養肝要先做雙腎的感覺深層脈動，然後再做肝髒。

 

有研究認為，變異是在造血過程中細胞分裂時出現的；熬夜使造血機製紊亂，導致細胞分裂時突變為癌細胞。結論是，熬夜增加患癌症的幾率。

 

    請向澳洲國寶考拉（樹袋熊）學習吧。牠們每天用20個小時睡眠，兩小時吃桉樹葉，兩小時攀爬、遊玩。考拉胖乎乎、傻呆呆的，其“幸福感”源於牠們對當前的滿足，要吃就吃，想睡就睡，不去擔心和追求什麽。——這話是對那些在人生道路上“為名為利”奔忙、為“自我實現”而過分操心勞累、長期掠奪睡眠時間的人說的。

 

“一揚秋”先生在《榮恥觀》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_60bfce020100jqie.html）一文中寫道：“以九點到十點鍾睡覺為榮為追求，以十一點到十二點睡覺為恥；以上床便睡著為榮，以失眠為恥；以日出而作，日入而息為榮，以顛倒黑白為恥……”

我們要讚揚和實踐這一“榮恥觀”。

 

（二）熟睡後，我們的身體在排毒

 

“自然之子”林海峰送給大家一句非常精辟、實用的話：“（人的體表，凡）有孔的地方都是排毒的出口”（《你必須馬上學會排毒》http://blog.sina.com.cn/s/blog_491d6680010009jd.html）。

 

我們的頭部有“七竅”——眼、耳、鼻和口腔，加上“下水道”的肛門和尿道口，一共有大的排毒出口“九竅”。要身體健康，就必須保持這九竅暢通，特別是二便不能有任何阻礙。

另外，不可忽視的是“十萬八千”個“寒毛孔”（即“汗毛”）。雖然每一個毛孔很小，但總麵積和排毒效力可抵得上一個或幾個大的排毒出口，其特點是能夠隨汗液排出混入體內的重金屬。

 

我們須進一步思考的是：這九竅加上寒毛孔排出的眼淚、鼻涕、耳屎、痰、汗、尿和大便，呼出的廢氣——一係列“對生存造成不適和不利”的有毒物質，身體是怎樣從外界吸納的物質（空氣、水和食物）中，將它們篩選和分離出來的呢？

這就不能不讚頌我們身體的天生排毒機製了。限於篇幅，隻能簡略地談談肝髒和腎髒的排毒。

 

說得不好聽，人的身體實質上是一架精致的“生物造糞機”。人們每天吃、喝，將精華吸收；然後拉、撒，將糟粕排除。在將吃、喝之物轉化、分解為精華和糟粕的過程中，進行著消化、吸收、排廢等一係列生物天然的理、化反應。肝髒，人體內這個最大的內髒器官，在這一係列生命活動過程中，扮演著極其重要的角色。

 

肝髒這個平均重量隻有1·25公斤左右的“生物化學工廠”，能夠製造和合成多種調控物質（酶），促使中樞神經（腦）、循環係統、消化係統、運動係統等正常有序地工作；肝髒是人體解毒中心，具有化解細菌、處理毒素和分解酒精等功能，避免人體中毒；消化的食物經過肝髒處理後變成可吸收的營養素，給身體提供足夠的能量和造血原料……目前已知肝髒能夠製造、合成、分解、重組、處理500多種化學物質，執行著非常重要的生理功能。請問，全世界哪一家化學實驗室的微型反應釜具有這麽大的能耐呢？

 

據中醫典籍稱，肝髒是在“亥時”至“子時”（21時至次日1時）進行排毒。雖然各家說法不一，但統一的觀點是：肝髒是在熟睡時段排毒。因此在每晚的睡眠中，一定要有一個充足的熟睡時段。

 

詩人讚頌“酒是靈感的源泉，李白鬥酒詩百篇”，商人將酒珍視為“招財進寶的瓊漿玉液”，興奮中的朋友將“幹杯”作為增進友誼的必要手段……但如果允許肝髒說話，她一定會嚴肅地提醒你：“酒是傷肝的毒藥”。——我同學的兒子、一位年輕有為的公司銷售科長，就是因為應酬太多常常喝得爛醉如泥而在30來歲英年早逝於肝癌的，害得“白發人”哭“黑發人”。

 

權威研究認為“安全飲酒”的界限為：每次飲高度白酒不應超過一兩、啤酒不要超過一瓶；每周飲酒不超過三次，每次飲酒要間隔一天以上，給肝髒一個休息日。

 

上述“安全飲酒”並不適合所有的人，“酒量”與遺傳因素、個人體質、體重、性別、生活習慣、飲酒速度、下酒菜肴、酒精濃度……有關。在東北地區的應酬筵席上，隻要你抿一口酒，一大碗一大碗的白酒便不斷遞送過來，“不醉不夠朋友”；在山東等地的招待宴席上，隻要你喝一小杯，圓桌上的賓、主便輪流端杯走到你麵前敬酒，不喝生意便會“黃”……忌酒者必須具備“保衛肝髒”的強烈意識，在某些社交場合用誠懇和堅決的態度緊閉嘴唇，滴酒不沾，即使有所失也在所不惜。——應牢牢記住：“醉意濃濃、情感得到宣泄、交誼得到深化、定單到手”的每一滴酒，都加重肝髒分解酒精的負擔，付出的都是損害健康、可能難以逆轉的沉痛代價。

 

肝區是人體溫度最高的區域，當肝髒進行繁重的釋熱生化反應時，溫度可高達41℃。在肝區做“感覺深層脈動”，可給肝髒泄火降溫；脾氣暴躁“肝火”旺盛者，“按摩+感覺深層脈動”足厥陰肝經的要穴“太衝”，亦可給肝髒降火。這些都是養護肝髒的重要措施。

 

下麵談談腎髒的排毒。

 

腎髒的主要功能是：（1）每個腎髒由100—130萬個腎小球組成篩網，當血液流經時，體積大的紅細胞、白細胞、血小板、蛋白質等不能通過，仍留在血管內；而體積小的水分、鈉、氯、尿素、糖等，通過篩網濾出，成為“原尿”流進腎小管；腎小管將原尿中99％的水分重新吸收到體內，營養成分幾乎也全部被重新吸收；剩下的代謝廢物和很少的水分成為“終尿”。腎髒每天濾出原尿180升，形成排出體外的終尿1.8升左右；當體內水分過多或不足時，由腎髒進行調節，增加或減少尿量，維持體內水平衡。（2）人體新陳代謝產生的廢物，如尿素、尿酸、肌酐等，集中在尿液裏排出體外，維持正常的生理活動。急、慢性腎功能不全時，腎小球濾過能力衰減，代謝廢物就會在體內蓄積，擾亂正常的生理功能。（3）通過腎小球濾過，腎小管重新吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節電解質和酸堿平衡，維持人體內環境的穩定。（4）分泌腎素、血管緊張素、前列腺素等血管活性物質，發揮重要的調節血壓作用；慢性腎病時，上述血管活性物質分泌失調，引起血壓升高。（5）分泌促紅細胞生成素，促進骨髓造血，生成紅細胞；腎功能不全時，促紅細胞生成素減少，就會引起貧血。（6）將活性維生素D前體轉化為活性維生素D，調節體內鈣、磷代謝，維持骨骼結構與功能的穩定，同時還參與免疫功能的調節。腎功能不全時，就會引起活性維生素D不足。此外，腎髒也是多種內分泌物質的降解與滅活場所，參與激素代謝的調節；如胰島素、甲狀旁腺激素、胰高血糖素、生長激素、降鈣素等許多激素，均在腎近端小管細胞降解或清除。當腎功能不全時，這些激素的生物半衰期明顯延長，導致體內蓄積，引起代謝紊亂。

 

上麵是對“腎髒”這個器官進行解剖、分析、研究後的實證科學結論；西醫就事論事，屬於狹義的“腎”概念，與中醫的廣義“腎”概念大不相同。

中醫“腎”的內涵，比解剖學的“腎”廣泛得多。中醫認為“腎”是人體一個極其重要而又包含多種功能的髒器；內藏“元陰”“元陽”（即“腎陰”“腎陽”），是先天之本，生命之根。中醫的“腎”是腎髒、膀胱、骨髓、腦髓、頭發、二陰（排尿、排便）等構成、相互關聯的一個係統。

中醫“腎”的主要生理功能是：（1）貯藏精氣，為人體生殖、造血、發育、生長、防禦病邪之基礎；（2）平衡水液代謝，控製尿量的多寡；（3）排泄廢物，通過膀胱排尿，直腸排便；（4）負責吐納，協調呼吸；（4）主骨生髓，養腦益智；（5）關係頭發的盛衰；（6）腎氣通耳，關係聽力的靈敏度；（7）控製二陰的閉合與開啟。

 

無論是西醫、中醫對“腎”的認識，都是若幹代人苦心孤詣研究的成果，我們這些“醫道外行”應該兼收並蓄，認真學習的目的是應用於“腎”的嗬護。根據權威醫療機構調查統計後測算，中國大陸約有一億多慢性腎病患者，平均13個人中就有一位，隻是許多人不知道自己患有輕微的慢性腎病而已。因此，每一位國人對“嗬護腎髒”絕對不能掉以輕心。

 

“嗬護腎髒”的第一條是絕對不能亂吃藥；是藥三分毒，藥效越高毒性越重，新藥未經長期考驗風險更大；任何藥物、刺激物（煙、酒、咖啡因等）、香甜可口的食品添加劑、色素、防腐劑、人造食品以及其它各種化學物質進入體內，都必然加重肝髒、腎髒等排毒器官的負擔並可能損害她們的健康；長此以往身體某個薄弱環節承受不了，將率先發難釀成嚴重的疾病。

 

腎髒怕冷，低溫使血管收縮，血液凝結力增強，血壓上升，小便量減少；因此，在寒冷的天氣，要特別注重腎髒的保暖。

 

不能忽視“經常性感冒”和“反複發作的扁桃腺炎”，這類疾病極其容易導致難以治愈的急、慢性腎炎。

 

暴飲暴食，油膩重、鹽分多的食品以及半生熟的“生猛海鮮”，都是加重腎髒負擔和損害她的元凶。

 

要特別注重防止化學物質和重金屬汙染，在江河湖泊遭受嚴重汙染的當今，必須謹慎選擇水源，飲用無汙染的潔淨水；據稱，85%的疾病，都因飲水不潔而釀成；長期飲用礦泉水、無厘頭過度“補鈣”，都可能引起腎髒或其它髒器結石；筆者推薦飲用RO膜過濾的反滲透純水機製造的純水，確保無汙染物、無重金屬進入體內。

 

每天飲水量可適當多於、但不應少於1500毫升；不能長期憋尿，當感覺要排尿時應盡快如廁（偶爾憋尿考驗和鍛煉了膀胱的伸縮性，有益無害）。

 

“酒傷肝。色傷腎”。縱欲者麵孔黎黑，雙目無神，肌肉鬆弛，頭發幹枯，腰酸背痛，腿膝無力，怕熱畏寒，精神萎靡，小便頻數，未老先衰……皆因“性泛濫”損害了“腎”；中醫認為“保腎要保精，保精即保命”——精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死！好色之徒不能不猛醒回頭，“寡色欲以養腎氣”。

 

“嗬護腎髒”一個最強有力的措施仍然是“睡眠充足，睡眠深度好”。腎髒排毒和製造各種“酶”的重要生理活動，都是在熟睡中進行的。每天睡前醒後，堅持雙腎“感覺深層脈動”108次，將使您畢生擁有一對健康的腎。

 

（三）熟睡後，我們的身體在祛病

 

小時候，我就發現熟睡能祛病。

 

大約十一、二歲時，某天午後我突發高燒又畏冷，蜷縮在被子裏，昏沉沉地睡著，人事不知。俗話說，“窮人生了病，有錢錢擋，沒錢命擋。”那時候家裏很窮，沒錢請“郎中”看病、抓藥，父母忙於生計奔波在外，無暇顧及，隻能讓我一個人孤零零地躺著。

這時，外婆來了。慈祥的外婆是個吃長齋的虔誠佛教徒，她給人治病的拿手戲是請神“賜水”。她到水缸裏舀了一菜碗涼水，點燃三根敬菩薩的香，站在屋簷下，對天作三個揖；然後左手端著盛了水的碗，右手拿著點燃的香，在碗上麵不斷劃圈，一邊口中念念有詞；香灰末子和她老人家的唾沫星子，都紛紛揚揚掉落在碗裏；三根香燃盡了，咒語念完了，敬神的儀式也結束了；然後，外婆搖醒我，叫我把神的“賜水”喝下去。我朦朦糊糊坐起來，正口渴著，看都沒看，便一口吞了那碗滿是香灰末子、唾沫星子、涼簌簌的“賜水”，又倒頭睡了，整整一通宵都沒有醒……第二天早上睜眼一看，天已大亮，自我感覺啥事也沒有了，趕緊起床扒口飯，背著書包去上學……此後，外婆逢人遍告：“我外孫子發高燒，喝了神賜的水，就好了！”

 

外婆特別寵愛我，我從沒有駁斥過她的說法；雖然那碗涼水解了渴，但內心一直不相信是喝了“賜水”退的燒。我認為是睡了一大覺，睡得安穩，睡得深，才自愈的。從此以後，偶感風寒，有點小毛病，我就趕緊蒙頭大睡；常常是一覺醒來，神清氣爽，一個活蹦亂跳的自我又回來了。

 

《睡覺讓感冒好得快》（http://www.youkuok.com/shenghuo/201005/1652.html）這篇文章，引用了《美國醫學會雜誌》刊登的研究成果，專家們認為“感冒後一定要睡個好覺”，與“熟睡後，我們的身體在祛病”的觀點不謀而合，大家不妨去看一看。

 

    自從2010年中張悟本、李一道長等“養生專家”的騙財把戲被戳穿後，有人把矛頭指向北京“大道堂”（http://www.dadaotang.com/）的劉承恩（原名劉逢軍）院長。當我在網絡上看到詆毀劉院長的文章後，腦海裏的第一反應是劉院長不會倒下去，因為我讀過他的書，看過他演講的錄相，是一位對中醫養生很有研究、說話負責的學者。劉院長宏揚中華養生文化，促使許多亞健康者從飲食起居做起，找回健康和快樂人生。——果然，在反虛假養生的大風大浪中大道堂巍然屹立，遷入新址後，生意越來越火紅了。

 

    劉院長演繹《黃帝內經》指出：一年有四季，一天也分四時。每一個時區的3—9點，是一天的“春季”；9—15點是“夏季”，15—21點是“秋季”，21—3點是“冬季”。萬物在冬季潛藏，春季複甦；因此，凡來大道堂谘詢的亞健康者，劉院長都讓他們晚上21—22點睡覺，早晨5—6點起床。絕大多數人因此獲得了身體康複的良好效果，其中不少人擺脫了精神抑鬱狀態。

 

有人非常反感大道堂的要價高（谘詢價和養生食品價），在網絡上發表議論說：“其實就是按時睡覺和按一定的規律吃飯，把自己的身體調養好，根本不用花那麽多錢去請劉教授看……”——這話有些偏頗，發議論的人不知那些健康欠佳的七老八十的爺爺奶奶們的固執，要是兒孫輩勸他（她）早睡早起，好好吃飯，他（她）們非但不聽，反而倚老賣老，吹胡子、瞪眼睛，甚至惡言相向“你懂什麽！”；但花大價錢、起早、跑路、排隊……恭恭敬敬地請劉教授看三分鍾（望診），“鼎鼎有名的養生專家”的諄諄告誡，他（她）們就聽進耳了，回家老老實實吃飯，認認真真睡覺。結果，身體不適症狀很快消除，於是感恩戴德，到處宣揚劉院長。“害得”大道堂名氣越來越大，生意越來越火紅，錢財滾滾而進，不得不兩次調低價格。——這就是“名人效應”和“馬太效應”。

 

對於癌症病人來說，你的體內有一個甚至幾個“戰場”；癌細胞要發展，擴大地盤；以白細胞為代表的身體修複能力，要抑製癌細胞，收複失地；雙方短兵相接，每天的損失都很大；如果你睡眠充足且睡得深，造血機製就會造出更多白細胞，第二天就有實力與癌細胞激烈交鋒，繼續收複失地；如果你不好好睡覺，白細胞沒得增援部隊，力量越來越弱，在客觀上就幫助了癌細胞。癌細胞非常喜歡和感謝你睡不著，它們會表揚你：“這個主人夠朋友，為我們戰勝白細胞創造了條件……”

有位病友說：“一想到睡不著是支持癌細胞，我便萬念俱灰，把一切——連同生死——統統都放下，很快就睡著了。”

 

要有悟性，進行“換位思維”。有位病友夜裏常常時睡時醒，短暫睡眠後醒來就很難再度入睡；好不容易睡著，一會兒又醒了……他很著急，總是埋怨自己“不爭氣”。我勸他換位思維，醒來後不但不埋怨，反而表揚自己：“不錯，又睡了一小覺！繼續睡吧”——他聽從勸告，如法炮製，醒來安慰自己後，抓緊做“感覺深層脈動”，做著做著，便睡著了。不久，變得睡眠正常。於是，身體的自愈力越來越強，疾病很快無醫而愈，不藥而痊了。

 

遊樂無度，侵占睡眠時間，使我提前失去了兩位親人。

 

我親叔叔的夫人宋娟女士酷好“築長城”。五十歲掛零的那一年某夜，與鄰居打麻將到淩晨4時，手氣好極了，“清一色”加“杠上開花”，“滿貫”（對不起，因為我不會打麻將，這些計番專用術語耳聽得來，不知對不對？），一時興奮過度，放聲大笑，站起身來去如廁，一個“哈、哈”沒打完，往後便倒；左右牌友趕忙把她扶住，抬到床上，叫來救護車，醫生檢驗結果：腦溢血死亡！

 

我的嫡親大舅舅朱光祖先生，家住寧鄉縣城，90年代初剛剛做完70大壽，他也雅好打麻將。適逢我出差該縣，公務完畢到舅舅家小住幾天，敘敘親情。一天下午，來了三位客人邀大舅舅“築方城”。客人們先客氣地邀請我上桌，我因確實不會婉謝了。半夜起身方便，一看，客廳裏燈火輝煌，傳來興奮地呼幺喝六聲。七十多歲的老人，怎能經受得起這樣折騰？我趕忙到客廳，把站在一旁端茶送水的表妹叫到坪裏責問，表妹委屈而又著急地說：“爹爹不聽，我冇辦法！”——於是，我進去對客人們說，找舅舅有點事，讓表妹代打兩牌，硬是把大舅舅拖到坪裏。

大舅舅很驚訝，問我“什麽事？”我回答：“小時候，您教導我‘業精於勤而荒於嘻，行成於思而毀於隨’，我牢記在心。現在半夜三更了，您怎麽……”

這位對韓愈《進學解》背誦如流的大學中文係教授“嘿、嘿、嘿”，尷尬地支支吾吾（黑暗中看不見，我想他一定臉紅了）……我二話沒說，從另一張門，把舅舅送進了他的臥室，然後回到客廳，向客人們道歉：“舅舅有點不舒服，睡覺去了，讓表妹陪你們玩吧。”——客人們當然知趣，隨即散了。

大舅舅還喜歡看武俠小說，什麽金庸、梁羽生之類……積書滿架，不時翻閱，了如指掌。如果某天得到一冊新武俠小說，無論如何要熬夜，非一口氣讀完不可。舅媽、表弟、表妹們多次勸告無效，經常看見他臥室裏，雞叫天亮時，還有燈光……大舅舅有心髒病，口袋裏總是揣著日本產的“救心丸”。某天中午，突然臉色慘白，捂著心口，喊“救心丸……”話未說完，便心肌梗塞倒地落氣了……原來，他昨天晚上，又閱讀了一通宵。

 

    兩位長輩如果注重睡眠，有規律地生活，還活個八年十年不成問題，甚至可多活二十、三十年，不幸提前告別了。對於仙逝已久的長輩，理應避諱。但為了說明事例並非杜撰，引起人們對恣意侵占睡眠時間產生嚴重後果的警覺，用了他們的真名實姓。我想，兩位長輩的在天之靈一定會原諒我的鹵莽和不敬。

 

在本文快結束的時候，我不想再奉勸大家早睡早起，睡好睡足，而是告訴每一個人：睡與不睡，你完全有選擇的自由！你可以夜夜笙歌，嬌娃陪伴，通宵不寐，盡情享樂；你可以爭強鬥勝，晝顛夜倒，挑燈夜戰，恣意妄為你想幹的任何事……除了深愛你的母親或妻子幾句無效嘮叨，沒有任何人幹涉你尋求刺激、快慰，為“實現理想，出人頭地”而拚命的自由，隻有你自己的身體會默默地無言反抗。到時候，癌症、心髒病、高血壓、糖尿病……其中的一種或幾種把你撂倒，讓你在哀號和痛苦中提前告別人生，你可不能埋怨“世道不公平”啊！

 

廣大人群的健康幸福是一切社會實踐的終極目標，而人群的健康是人類一切實踐活動的必要條件和保證，所以本人不遺餘力地宣揚“感覺深層脈動”，宣揚“睡眠文化”。幾乎所有的人都幻想著，盡享天年後的那個良辰吉日，平安而又榮耀地升入天堂；但是，其中許多人從來沒有想過，今天的所作所為已為那一天不得不在痛苦的煎熬中提前墜入地獄而攫取了一馬當先的“通行證”。

何去何從，孰吉孰凶？君其思之！

 

（需要“感覺深層脈動”係列文章者，請在網上搜索）

 

陳沅森/原創   2010年12月22日   於 加拿大 蒙特利爾    （9300字）