 腳瑜伽

這套『腳趾瑜伽』一共三招──『石頭』、『剪刀』、『布』，就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。

1.怎麼做呢？先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫『石頭』。 

睡眠品質不佳，絕對做不好「石頭式」。

2.好，那我們接下來把大腳趾向上翹起,其餘四根腳趾仍然都緊緊地抓扣住──這就是『剪刀』。

『剪刀』反映的是腰部狀況，腰椎有問題或者腰肌勞損的人，這個動作就做不來。

3.最後，我們把五根腳趾全都打開，每個腳趾頭都分離，這叫『布』。腳趾打得愈開，經絡就愈通暢。

這石頭、剪刀、布三招練下來，既通經絡又保健。每天晚上睡覺前泡完腳後都做一做，經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡，這比吃什麼保健品都要有效。