zt:營養學家:女性喝五種粥髒腑健康容顏美

祖國醫學認為：“有諸內者，必形諸外”。也就是說，容貌美與人體髒腑的功能有著密切的關係。隻有當人的五髒六腑精氣充盈、氣血旺盛時，才可能擁有明眸皓齒和紅潤細膩的麵容。相反，當髒腑功能出現故障的時候，無論多麽美麗或俊朗的容顏都會因此而大打折扣，尤其是很多女性朋友麵色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多等表現，往往就緣於五髒功能的失調。因此，要想養顏美容，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能達到內外兼修的美麗。今天的博文，王博士就為朋友們帶來了五種既能調理髒腑又養容顏的美味粥。

一、桂圓蓮子糯米粥：

“桂圓蓮子糯米粥”是一款益心氣、補心血的美味粥，煮粥時取桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

王博士溫馨提示——心與容顏

你知道嗎？心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

二、銀耳菊花粥：

“銀耳菊花粥” 是一款針對肝髒失調者的滋補粥，其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量慢火熬煮，粥熟後調入適量蜂蜜服食即可。

王博士溫馨提示——肝與容顏

肝主藏血，可使氣血平和。當人體肝血充盈時，麵部的血液運行也相對充足，表現為麵色紅潤光澤；反之，肝血不足者，麵部皮膚會因缺少血液滋養而暗淡無華，且多伴有兩目幹澀，視物不清的症狀。

三、紅棗茯苓粥：

“紅棗茯苓粥”最適合脾運障礙者服用。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，留待早晚食用。

王博士溫馨提示——脾與容顏

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，麵色紅潤，肌膚有彈性。反之，脾失健運，則氣血津液不足，不能營養顏麵，其人必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。

四、百合粳米粥：

“百合粳米粥”可補肺氣、養肺陰，是肺功能失調者的首選佳品。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥熟後加入冰糖，稍煮片刻即可。

王博士溫馨提示——肺與容顏

祖國醫學素有“肺主皮毛”之說。的確，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身；倘若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容也隨之憔悴蒼白。

五、芝麻核桃粥：

 “芝麻核桃粥”最適合因腎功能失調而引起的容顏受損者服用。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。留待早晚熱食。

王博士溫馨提示——腎與容顏

眾所周知，腎主藏精。所以，腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，於是氣血旺盛，容貌不衰。反之，容顏早衰，美麗無存。