受奧運會鼓舞，今天下午遊泳了一小時，從來沒遊過這麽久，

累死了。體會一下體力消耗，一開始一個來回34劃，蛙泳；到最後一個來回要45劃了，怎麽努力都沒用。我這還不用比速度呢，就是自己慢慢遊。

遊完，泡 jacuzzi, 把腿呀胳膊呀穴位按摩一會兒。我的左腳膝蓋和腳踝有點問題，多衝衝。

然後蒸汽室蒸了10分鍾，邊蒸邊做體操，拉胳膊。左邊的五十肩還沒好透。

出了蒸汽室，再進桑拿室熏了5分鍾，冒一身大汗排排毒：

最後衝涼結束。這一圈下來累死我！上樓回家前先在休息大廳歇會兒。這裏冷氣很足，舒服。

周六快過完了！晚上接著看奧運、讀書！