減藥量

看病歸來，醫生同意把我吃的一種藥逐步遞減至零，提醒說下次在有苗頭之前，就回去看。中藥我堅持吃了一年了，也趁著小假期給自己放個把星期的假，中藥這東西調理確實有用，治大病我覺得是個幾率問題：一則靠藥的質量，二則看醫生的水平，三則看天命/運氣；吃到今年年底，我也沒指望它有那麽神。如果真有效果，算運氣，沒啥效果，就當一種經曆吧，畢竟它治咳嗽等小毛病是親生經曆的有效。

本來今天想好了要完成一些工作的，結果啥都沒幹，沒心情：整理內務，洗菜燒飯，洗洗晾涼，看個病，帶侄女去買些小物件，再買些明天的菜，一個大白天就過去了，真快！

這裏真好啊！記在這裏不會丟，把心裏的話傾訴出來，理了思路順了氣，今天覺得要對今後的我提個醒：

1. 和老人家的談話要有篩選，除非自己有海納百川的度量，否則庸人自擾，後果自負。避免走入惡性循環。

2. 課題分離。長輩是成年人，有對自己負責的能力和義務。避免"親情"腦。

3. 降低自己對人的期許。絕不對自私的人寄予任何期望。答應幫忙前考慮人性。更要衡量自己的能力範疇。

4. 愛自己：學著把自己的需求放在第一位；接納自己的負麵情緒，尋求積極的策略平複自己的心情。

5. 積極鍛煉。學會力量鍛煉及如何進行鍛煉後的體能恢複和營養供給。