1.苦瓜蜂蜜奶
將苦瓜 1 個洗淨，去子後切成片或切碎，與牛奶 200 毫升放入家用果汁機中，快速搗攪成漿汁，放入杯中，兌入蜂蜜 20 毫升，拌勻即成。早晚分服。清肝降壓，益氣補鈣。對兼有體質虛弱、骨質疏鬆症者尤為適宜。
2.黨參、草決明、幹山楂、綠茶各 10 克，用開水泡開，每天當茶飲用，長期堅持定能收到良好效果。
3. 苦瓜 60 克，芹菜 200 克，水煎服。每日 1 次，連用 7 ～ 10 日。
4. 連衣花生米 250 克，浸入醋中，一周後服食。每晚睡前吞食 3 ～ 5 粒，連食有效。
5. 綠豆與黑芝麻各 500 克，共炒熟研粉，每次服 50 克，每日服 2 次。
6. 枸杞葉 250 克，芹菜 250 克，煎湯服。
7. 芹菜 150 克，水煎去渣取汁，加入水發海參 60 克，冰糖適量，共燉湯服食。
8. 黃豆 200 克，海帶 30 克，芹菜 60 克，加水適量煮湯，調味服食。
9. 鮮西瓜翠衣 30 克，水煎後加蜂蜜少許口服，每日 1 次。
10. 鮮葡萄 30 克，洗淨後在蜂蜜中蘸一下吃，每日 2 次。
11. 香蕉梗 18 克，白菜粗根 1 個，水煎服，每日 2 次；或每天吃 3 個香蕉，長期食用。
12. 山楂 12 克，切片後炒焦，草決明 12 克，白菊花 9 克，開水衝泡，代茶喝。
13. 鴨梨 1 個，西紅柿 1 個，剝去外皮，放在鍋裏煮熟，每天吃一次，連吃 20 天。
14. 每天早晨空腹生吃西紅柿 1 ～ 2 個， 14 天為一療程，停 7 天後再連吃 14 天。
15. 銀杏葉 15 克，水煎後分 3 ～ 4 次服下，每日 1 劑。常服有效。
16.海帶綠豆湯
海帶 150 克，浸泡、洗淨、切碎；綠豆 150 克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每日 2 次。
17.蜂蜜羹
用蜂蜜 100 克，黑芝麻 75 克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水衝化，每日分 2 次服用。另外，每日早晚各飲 1 杯純蜂蜜水，會使血壓趨於正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。
18.醋浸花生米
生花生，精醋適量，倒醋浸泡 7 天，早晚各 10 粒，待血壓降後可隔日服用。
【功效】具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
19.鮮芹菜汁
芹菜 200 克洗淨，用沸水燙 2 分鍾，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日 2 次。
【功效】芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏麵潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。
20.芹菜苦瓜湯
芹菜 500 克（段）、苦瓜 60 克（片），二者同渚湯飲。
【功效】芹菜也紅棗（ 300 克、 3-4 枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
21.胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜粳米各適量，將胡蘿卜洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
22.玉米糕
新玉米麵 450 克，紅糖 200 克，食用堿 4 克，熟豬油 15 克，發酵麵 50 克。把發酵粉和玉米麵摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用濕布蓋好，餳一小時。再反複揉已餳好的麵團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸 25 分鍾左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
【功效】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。
23.山楂粥
山楂 30 ～ 40 克粳米 100 克砂糖 10 克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。 可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以 7 ～ 10 天為一療程。
【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
24.桃仁粥
桃仁 10 ～ 15 克粳米 50 ～ 100 克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日 1 次， 5 ～ 7 天為一療程。
【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
25.獼猴桃西米粥
西米 100 克，獼猴桃 200 克，白糖 100 克。洗淨西米浸泡 30 分鍾瀝幹，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
【功效】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。
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