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嚴肅的，鷹，其實真正想苗條，不能靠無限製節食

(2010-01-25 10:12:49) 下一個
得吃一些低熱量又難消化的食物。
barley(大麥)就是首選。oats(燕麥)也不錯，但是做的時候不要做過變得太糊狀。
相反，一些糖份太高又好消化的，比如那油光光的紅國寶白米飯，對身材非常不利。這類食物的極端就被稱為junk food。

首選把大麥當作一天3餐至少是兩餐的主食，代替米飯
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