健康的早餐

有很多人不吃早餐。最主要的原因是沒時間和沒胃口。但是大家都明白不吃早餐會帶來什麽壞處。怎麽解決這個問題呢？我根據我的個人經驗列出幾個簡單又營養的早餐。
1。 麥片粥
       做法：1/3 杯1minute麥片， 一杯奶(豆漿)加入到一隻比較深的湯碗裏，放到微波爐中加熱2-3分鍾(煮開就行)，衝入一個雞蛋，加入蜂蜜攪勻。

2。蓮子銀耳羹(3-4人量)
      做法：半杯蓮子，半杯紅豆，適量冰糖和十顆紅棗洗幹淨，一朵銀耳泡開掰碎。在晚餐後將它們加入到一個1。5升的slow cooker中，注滿開水，開大火煮開，轉小火。第二天就可以有一頓營養早餐了。

3。雜豆粥(3-4人量)
      做法：將所有能買到的幹豆混合在一起。每次用1。5杯加入到一個1。5升的slow cooker中，注滿開水，開大火煮開，轉小火。第二天吃時加入蜂蜜就可以了。