飲水養生

自己總結飲水養生方法，就從今年這個春天開始吧。

1，早起飲溫水調蜂蜜一杯。
蜂蜜營養豐富，補腎，脾，養顏。早上起床，身體正需要水分，自然糖分容易吸收，提精神。

2，中午飯後清茶一杯。
去油膩，清潔口腔，補充水分。

3，晚餐偶爾喝杯紅酒。
放鬆心情，緩解一天工作疲勞，偶爾飲用紅酒對心髒有好處。

4，睡前半杯清水。
清洗腸胃，食道，保持在長時間平躺狀態下皮膚有充足水分供應。

以前是渴了想起來才喝，以後要注意多飲水。每天至少喝一杯牛奶。另外再把上麵四條養成習慣，做到有規律地補水。