油管“得到”介紹薄世寧

本來都要睡了， 看到一個朋友貼， 幾個月， 三個朋友走了， 真是唏噓。

我自己對於保養保健一直有興趣， 也一直試著踐行。

我打了二十二年太極， 昨晚下雨， 有同學雨中打拳， 那就是我。

最近還參加一個FitNOw 健身群， 每天二十分鍾健身。

而且我還學習跳舞， 跳ZUMBA。

我也在吃保健品， 有基因抗衰老技術的。我還完成了一個減脂項目， 內脂從5減掉3， 脂肪從27.5% 減掉23.9%， 肌肉率從27.1%長到30%。 其實我的體重隻減了6磅。最重要是養成了良好的飲食習慣。

所有這一切， 都是希望能夠健康品質的生活。

薄世寧醫生以下這些觀點， 我是非常認同。

1. 衰老的本質不是年齡增長。

2. 衰老的機理分為三個層麵：基因損傷，細胞功能異常，自我修複能力下降。自我修複能力下降是衰老的本質。

3. 運動、節食、戒煙限酒，有助於延緩衰老

以我九十三歲的老父親為例， 他在三年前， 因為外邊吃飯， 兩次食物中毒。 結果腸胃嚴重受損， 一點點飯都不能吃。 我想盡一切辦法給他營養。 比如我給他吃小BABY的飲料， 給他喝ENSURE。 他居然活下來了。 就是因為他的自我修複能力強。 現在他已經每天園子裏轉悠了。 我在給他吃ORGANIC VEG 蛋白粉， 以補償他營養不足。 寫出來也許對有的朋友有參考意義。

人一定要了解自己的身體， 工作也好， 生活也好， 都不要太緊張勞累。 

我自己曾經因為一個工作太過壓力， 辭掉那個工作。 我也希望每個人都可以果斷選擇， 天無絕人之路， 不要犧牲健康而堅守艱難的事情。 一定有路是通的。

找來這個視頻， 醫學通識五十講。

也許有朋友感興趣。 祝福所有的朋友。

https://www.youtube.com/watch?v=MoeHfRms2ZU