止念

發現這個止念修練， 很有益處。
以前跟老師抱怨， 站樁時， 腦子老是轉。

身靜在先， 身靜後， 心中的念頭尚未完全清除。 這時， 要用上邊聽息的方法， 做到以心聽氣， 心氣合一。 此時心無雜念， 萬緣放下， 已往事情不回憶， 眼前事情不記掛， 未來事情不打算， 大腦神經完全進入虛無狀態， 這樣就是內心世界得到安靜了。 心中不起念， 即是心靜。 心靜， 為靜功之中層。

那麽站樁時， 不急， 讓念頭一點點減， 基本可以達到不起念。

另外打拳時專注腰帶動動作， 更容易放鬆， 止念。 效果很好。