“美國CBH;抗過敏的藥;抗過敏藥;抗過敏藥有哪些;美國CBH健康問答”

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如何抗過敏

一、保持黏膜濕潤
    如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。
　　天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱濾過的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。
二、利用蒸氣
    如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15至20分鍾的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及幹燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸汽機，吸水蒸氣。
三、工作生活放輕鬆
    壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。
四、減少流動
經常流動的人會接觸新的過敏原，當免疫係統接觸到新過敏原時，會加劇過敏反應。
五、日常保健

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