改變生活方式提高免疫力

1。 多和朋友在一起。 沒有朋友， 就想辦法參加各種業餘活動俱樂部，自然而然就有一個固定圈子。在北美，參加教會就是一種最好教朋友的途徑。 小組聚會，讓你有機會更加接近接受同一種信仰的朋友。這裏的朋友更加表現出喜樂，關愛，互助的氣氛。 讓你處於一種正麵的氣氛裏。單身生活會因為參加這種聚會，慢慢把負麵孤獨的因素減少。而讓單身人士處於一種愛的氣氛，這樣慢慢被充滿愛，反到會找到對方因為有愛抒發了。 




2。 聽聽歡喜的音樂和讚美詩。刺激大腦的感覺愉悅的氣氛。
3。 減少噪音。負麵的聲音讓你產生負麵的分泌。





4。保持積極的心態。免疫係統會感覺到思想的暗示。 多做好事會讓心情處於亢奮得狀態。





5。 合理飲食。 平衡搭配。 不是完全肉類和或者過多素菜。

6。發生大笑。 多看滑稽電影和錄像， 這裏的幽默會疏緩緊張的神經。

7。多用腦，學習新知識，哪怕是很小的東西。 大腦負責計劃，記憶，判斷，抽象思維， 這些都和免疫能力有關。 任何思維活動，都會提高免疫力。









8。 適量運動， 血液循環加快，減輕壓力。



9。 學會放鬆技術，靜坐，呼吸術，都是巧妙的疏通技術。





10。點上橙色的燈光而不是日光燈。