我如何解決堵奶問題

在寶壇看了很多，總結下來是用卷心菜葉子冷敷和用熱水熱敷兩種截然不同的方法。用卷心菜對我不奏效。我堵奶幾次大概是因為奶積了時間太長了沒有喝掉形成大塊，然後變得像石頭一樣硬，很疼，有一次超過12小時如何也弄不掉。最近又堵了幾次，我用同一種方法3個小時內就奏效了，那就是用一個小的熱水袋放在硬塊上麵30分鍾，甚至睡一覺，好了以後馬上寶寶過來吸，很快就沒有了。。