西木博士瘦身美容餐（嚴格按此法，28天可減7-15斤）一起加油↖(^ω^)↗

西木博士瘦身美容餐
嚴格按此法，28天可減7-15斤，
腰圍減少3-6厘米，
且皮膚改善，精力增加
早餐：
61548;61600;61600;生胡蘿卜、白蘿卜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、生綠葉蔬菜、甘藍，柚子、草 莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、葡萄、石榴、橙子、蘋果、獼猴桃、木瓜，任選2-3種；生核桃、杏仁、花生、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1-2種；（露卡素）可可粉、蛋白粉、（無糖）豆漿、檸檬汁或綠茶，任選1-2種；（露卡素）左旋肉堿（減肥必需），（自然之寶）複合維生素（美容必需）、（自然之寶）深海魚油（美容必需）。

午餐：
61548;61600;61600;生胡蘿卜、白蘿卜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒、紅洋蔥、白洋蔥、生綠葉蔬菜、甘藍、蘑菇，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、葡萄、石榴、橙子、蘋果、獼猴桃、木瓜，任選2-3種；雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，肉類、魚類海鮮或動物內髒，任選1-2種； （露卡素）可可粉、紅薯、南瓜、山藥、（純）魔芋，任選1-2種；紫菜湯、海帶湯、豆腐湯或雞蛋湯，任選一種；（露卡素）左旋肉堿（減肥必需），（自然之美）複合維生素（美容必需）、 （自然之寶）深海魚油（美容必需）。

晚餐：
61548;61600;61600;生胡蘿卜、白蘿卜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒、紅洋蔥、白洋蔥、生綠葉蔬菜、甘藍、蘑菇，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、葡萄、石榴、橙子、蘋果、獼猴桃、木瓜，任選2-3種；生鬆子、南瓜子、葵花籽，任選1-2種；（露卡素）可可粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1-2種；生三文魚、生蠔、生醉蝦或白灼蝦，任選1-2種（美容必需，特別是生三文魚）；魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種。

重要提示：
61548;61600;61600;61600;61600;61600;減肥期間不要攝入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米麵和土豆等所有含澱粉類主食和零食。糖和澱粉可以催肥長痘，是美麗的天敵；主食用“減肥代餐”（露卡素可可粉slimcoco）代替，零食用堅果（核桃、杏仁或花生等）代替。露卡素可可粉可以幫助控製食欲（特別是在月經前後），強化美容效果；
61548;61600;61600;61600;61600;61600;每天運動一個小時以上，以快走、慢跑或彈跳等有氧運動為主；在每次運動前半小時，服用左旋肉堿。左旋肉堿屬於食品成分，可以加速燃燒體內脂肪，強化減肥美容效果。
61548;61600;61600;61600;61600;61600;大多數人在第一日體重不會下降，但到第五日左右通常會明顯下降。一般第一周可以減3-5斤左右，以後每周減2-4斤左右，直至到達理想或均衡體重後停止。不過由於各種因素（例如藥物、汙染、經期、甲狀腺、糖、澱粉、飲水、運動量等）幹擾，減肥過程中可能會有反複甚至出現停滯。不過，減肥停滯多半是因為有意無意食用了含糖和澱粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉絲和丸子等等。如果體重停滯，但腰圍在下降，這表明你的脂肪在減少，但肌肉在增加。