我試過的運動

以前在國內騎動感單車，但是覺得對腰不太好。練瑜伽很放鬆。但是一旦停下來，前功盡棄。跳肚皮舞，我很喜歡。但是出效果很難。
到美國後喜歡室外慢走，每天半小時。堅持了四年。很享受neighborhood 和公園的大自然美景。對保持身材很有好處。可惜小腿居然練出來肌肉。我喜歡更順溜的腿。室內的跑步機我也練，覺得還是室外慢走更享受。
美國的瑜伽課我上了普拉提也很喜歡，但是一周兩次stretch足夠了。
水上健身可以很好的減輕關節的yali，但是我偶爾會做、在這裏都是超級大胖子做，我沒有成就感。bootcamp強度太大，試了幾次就不想去了。
最喜歡的還是Zumba . 我基本每天去健身房，平均時間是每天兩個小時，一個小時運動，一個小時去pool sauna hot tub .